誰がよりサルコペニアを患っている?

30歳以降、時間と時間の経過により筋肉と体重が減少し始めます 身体活動 そして 太りすぎ 人の数 サルコペニア .

GetQoralHealthとのインタビューでは、 カルロスDハイバー 、老年医および会員 アメリカ老年医学会 、説明します サルコペニアとは .

「それは筋肉量と筋力の喪失にある。人は音量が少なく疲れていると感じるので、体力が足りないために物事を行う能力が低下します。」

D'hyverによれば、この力の低下は時間の経過だけでなく、次のような悪い生活習慣が原因です。 太りすぎ 、ほとんど身体活動との低消費 たんぱく質 私たちの ダイエット .


誰がよりサルコペニアを患っている?

メキシコでは、およそ33%の人々が サルコペニア 、特に到着後の女性 更年期障害 国際的には、18〜20歳の若者の1%がそれに苦しんでいることが知られています。

この点で、それを変更することをお勧めします ダイエット それは野菜が豊富です、 酸化防止剤 ビタミンやたんぱく質が豊富なサプリメントの摂取も。

「鍵は予防ですが、すでに筋肉量の減少がある場合は、選択することができます。 事前に確認する カルシウムを結合する働きをし、筋肉を形成する物質であるHMDが豊富に含まれています。」

老年医学の専門家によると、このサプリメントはまたそうする人々によって酔うことができます 運動 彼らは彼らのパフォーマンスを向上させ、いくつかの怪我を負うリスクを減らすことができるからです。

さらに、より多くの筋肉量を獲得し、それによって以下のような疾患を予防するために、人々が日常的な体重(数回の繰り返しおよび少ない体重)のルーチンを選ぶことが推奨される。 骨減少症 そして 骨粗鬆症 .