亜鉛は成長の基本です

• 四月 24, 2024

のミネラル 私たちの体の中で ビタミン なぜならそれらは有機体の多くの機能を助けるからです。の 亜鉛 成長に欠かせない、性的発達に寄与する、の生産 インスリン そして自然な抵抗は、また支持します 成長 , 開発 のメンテナンス 組織 、そして 解毒 化学薬品および代謝刺激物の 肝臓 .

亜鉛の利点

1. の合成 DNA
2. 術後の回復時間を短縮します。 手術 、傷ややけど
3. それはの健康を好む 前立腺
4. の病気を予防します 肌
5. 素晴らしいです酸化防止剤
6. それはの有効性を助けます予防接種 細胞免疫を改善する
7. それはの徴候を減らすことができます慢性関節リウマチ
8. いくつかの種類の予防に役立ちます癌
9. 胃潰瘍の治療に役立ちます。乾癬 そして 潰瘍 の 肌
10. 避けるのに役立ちます脱毛症 ○ はげ
11. インフルエンザの発生率を減らし、ヘルペス

亜鉛が豊富な食品

1. 魚介類
2. 全粒穀物
3. 赤身の肉
4. 卵黄
5. 野菜
6. ビール酵母
7. ナッツ、アーモンド、ピーナッツ
8. かぼちゃの種、ひまわり、ごま、マスタード、唐辛子
9. きのこ
10. 黒コショウ
11. 豆とひよこ豆

亜鉛不足による障害

このミネラルの不足は子供の知的レベルに影響を与える可能性があります。思春期の男性では遅らせることができます 性的発達 の問題を増加させることに加えて、そして不妊を促進するにきび 。成人男性では、それはテストステロン、低血球数を減らすのを助けるかもしれません 精子 、インポテンツ、前立腺肥大。

私達の有機体のこのミネラルの低レベルはの早い出現を支持できます白内障 男女ともに。

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の量 亜鉛 私たちの体が毎日必要とするのは、5から30ミリグラムの間ですが、これは性別や年齢など、各個人の特性によって異なる場合があります。それはあなたのレベルを測定するために、定期的にあなたの医者に相談することが重要です ミネラル .

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