テキストメッセージで喫煙をやめる

テキストメッセージで喫煙をやめる

「支持的な」テキストメッセージは誰かが去ることができるという可能性を二倍にすることができます 葉巻 首尾よく、医者は明らかにしました キャロラインフリー テストを指示した人 txt2stoのp ロンドン熱帯衛生医学部 .


6カ月かけて行われたこの調査では、「できること」などの説得力のあるテキストを受け取った5,800人の喫煙者のうち、10%を超える人々が禁煙に影響を与えたことが示されました。 たばこ つまり、「タイプ」の助けを借りずにそれを実行しようとした人の2倍です。


で発表された研究 ランセット「これはその日です!あなたのタバコを全部捨ててください。」「今日はENDの始まりです、あなたはそれをすることができます!」のような、彼らが喫煙を止めるのに役立つことを示すテキストメッセージを含みました。 「欲求は平均して5分以内で終わります。気を散らすために、欲求が消えるまでゆっくりと何かをしてみてください。」 「再発しても気分を悪くしたり、罪を犯したりしないでください。あなたはこれまでにたくさんのことを達成しました。」


この研究では、最初の5週間で毎日5つのメッセージが送信され、その後6か月の終わりまで週3回のメモが送信されました。参加者はこれらのメッセージに具体的な助言を求めて応答することができました。 たばこ または再発したとき.

 


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「人々は txt2stop それらを励ました友人のように、あるいは彼の肩の上の天使のようにさえ。彼は彼らがたばこを吸うという誘惑に抵抗するのを手伝った」とFree氏は述べた。


これに関して、 世界保健機関 (WHO)は、毎年約600万人が死亡したと述べた。 たばこ 特に中低所得国ではそうです。


その一方で、医師 デリック・ベネット そして ジョナサン・エンバーソン 、両方 オックスフォード大学、テキストメッセージが世界中の人々を助けるために使われることができると考えられました:


「その過程で学んだ教訓 txt2stop、 彼らは、高所得国および中所得国での辞職への新しいアプローチを提供するだけでなく、そのような行動の変化を低リソースの設定で実施するための良い出発点にもなる可能性があります」とベネット氏は述べた


この研究では、明らかに肯定的なテキストメッセージを使用して、次のようなさまざまな有害な行動を修正することができるため、別の可能性が開けます。 座りがちな生活 , 肥満 , 太りすぎ などどう思いますか?あなたは彼らが助けると思いますか?あなたの経験を共有する
 

映像医学: タバコなどの悪い習慣を辞める方法 ►習慣を変えれば人生も変わる動画シリーズ(字幕オンに出来ます)(概要欄に原稿があります) (八月 2019).


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