あなたを賢くする6つの行動

• かもしれません 4, 2024

ハワードガードナー、 の心理学者 ハーバード大学、 知性は人生のさまざまな問題に警告し、直面しなければならない可能性として知性を理解することができることを示しますが、異なるタイプがあるので、これを定量化することはできません。あなたが賢くなることができればただし。

日常生活の中で、あなたがそれを行使し発展させるのを助ける行動があります。 GetQoralHealth 彼はあなたにそれらのうちの6つを紹介します。彼らが何であるかを発見！

1.もっと話しましょう。 からの新しい研究によれば、友好的な条件で他の人々と会話することで、脳の機能と問題解決の能力を向上させることができます。 ミシガン大学（アメリカ）は、雑誌Social Psychological and Personality Scienceに掲載しました。 ただし、会話のトーンが競争力のあるものであれば、認識上の利点はありません。

逆方向に書きます。 1人以上の人物を含む白黒の人物を探します。逆さにして（180度回転させて）見ているように、内容ではなく線とプロファイルに集中して別のシートにコピーします。終了したら、両方の画像を通常の位置に配置します。によると、このアクションであなたは視覚的知能を発達させるでしょう。 アンデス大学。

クロスワードパズルにさよなら、はい、 "nバックトレーニング"に。 に公開された調査 ミシガン大学のジョン・ジョニデス専門家によるワシントンの心理科学協会 は、1日20分間このタイプのタスクを実行すると20日間であることを示します。つまり、新しい問題を推論し解決する能力です。

課題において、「ｎバック」は、図形が示されるかまたは音が再生され、刺激が以前にいくつかの位置で繰り返されたものと同じであるときにキーを押すように求められる課題である。これは連続して多くの刺激サイクルを記憶し記憶することを含む。

あなたの食事療法を改善しなさい。 米国マサチューセッツ工科大学（MIT）の科学者 シナプスを強化する3つの成分 - ニューロン間の結合 - を認識し、認知能力を高めることが発見されました。ビートに含まれるウリジン一リン酸、およびサーモンなどの脂肪の多い魚に含まれるドコサヘキサエン酸（DHA）。

眠ります。 研究のリーダーである精神科医のSara Mednickが述べているように、深い眠り、またはMOR（急速な眼球運動）として知られる人々は、彼らの考えを新しい方法で組み合わせることを助けました。

あなたの性的活動を高める 。セックスはニューロンの産生を増加させるため、人々は賢くなります。これはによって行われた研究の結果です。 ベネデッタロイナー、D 演説者 アメリカ合衆国、プリンストン大学の神経科学研究所。

よりスマートになることは、日常生活の中でこれらの活動をより定期的に実行することによって達成できます。

覚えておいてください、日常生活、興味をそそらない、座りがちな生活習慣はあなたの体だけでなくあなたの心も制限するだけではありません。気をつけて！

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