• 四月 19, 2024

の 過敏性腸症候群 「としてよく知られている大腸炎 「それはメキシコ人のほぼ40％に影響を与えます。とのインタビューで GetQoralHealth 、医療 エリサ・ゴメス・レイエス 科学研究者 国立医学栄養研究所サルバドールズビラン 、指摘：

「この症状は女性でより一般的であり、少なくとも30〜40％のメキシコ人が生活のある時点で発症していると推定されています。」

保健専門家によると、 過敏性腸症候群 人々がやって来る主な原因の一つです。 消化器科医 .

を引き起こすいくつかの要因がありますが 大腸炎 刺激物の過剰として、 アルコール , たばこ コーヒーを飲みすぎると、 砂糖 それは下腹部に多くの炎症を引き起こします：

「繊維と乳製品は保護しますが、多くの糖分を消費すると腸内に負担がかかります。たくさんの砂糖が関連付けられています 過敏性腸 「ゴメス・レイエスは言う。

繊維にはいと言う

国立栄養学研究所サルバドールズビランの研究者はあなたにこの状態によって引き起こされる病気を減らすためのいくつかの勧告を与えます。 消化器科医 :

1. 3〜4時間ごとに食べます。
制限する 余分な脂肪 .
3.の摂取量を減らす 塩 .
4.緑と黄色の食品に含まれる抗酸化物質を食べる。
発酵乳を摂取する。
食べる 可溶性繊維 そして 全粒穀物 .

健康と福祉の専門家。毎日のストレスを減らすこと、身体活動や運動をすることなど、健康的なライフスタイルを維持することが、大腸炎を逆行させるための鍵となり、最適な生活の質を得ることが重要であることを強調します。

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