瞑想する5つのヒント

瞑想 いつでもどこでも行うことができる規律です、あなたはただその利益を享受するためにリラックスして、いくつかの考えに集中することを学ぶ必要があります。

このテクニックの目的は、考えに夢中になってあなたの心のすべてのコーナーを発見すること、つまり自分自身を知ることです。このために、以下のヒントを提供します。

  1. 達成するために 瞑想 深く、あなたはただ集中し、あなたがする活動を楽しんでそして快適に感じるだけでよい
  2. それは重要です 呼吸する そしてあなたの体がどのように動くかを感じなさい。のエントリを覚えています 酸素 それは精神的なプロセスを改善するので、あなたの集中力はずっと良くなるでしょう。
  3. あなたがのファンではない場合 マントラ 忘れてください。あなたは "om"の既知の音を必要とせずに、単純な思考、歌や読書から始めることができます
  4. あなたはその言葉が好きではないですか 瞑想 ?それから義務としてそれを見ないようにこの活動を示す名前を選びなさい。
  5. なんと5番目のチップ、 意識的な栄養と瞑想のスペシャリスト , Dhyan GulistanとNirdosh Eidels 、彼らはこのテクニックが何であるかを説明します:

の特徴の一つ 瞑想 あなたの考え、感情、そして行動に対して、あなたは落ち着いて平和に感じます。だからあなたの感覚を開いて、あなたを取り巻くすべての素晴らしいものに夢中にさせてください。 そして、あなたは瞑想したことがありますか?

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