• 四月 20, 2024

からの専門家によると メイヨークリニック バランスの取れた体重と緊張した身体を持つことは、家庭でも仕事でも健康的な習慣を維持すればほとんどの人がそれを達成できるので、達成不可能なことではありません。あなたが脂肪を燃やすのを助ける仕事さえあります。

このタイプの仕事はあなたがあなたが毎日しなければならない活動によってあなたが脂肪を燃やすのを助けます、すなわち、それらはあなたを動かし続けるいくらかの身体的努力を必要とします。あなたはそれらを知りたいですか？それからGetQoralHealthはあなたが脂肪を燃やすのを助ける5つの仕事をあなたに提示します。

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ストレスを軽減し、体重を減らす！

によって行われた研究 メイヨークリニック ストレスと座りがちな生活習慣が肥満と太りすぎの2つの主な誘因であることを示唆しているので、職場での身体活動の実現を促進することは非常に重要です。

専門家らは、生活の質が低い従業員は、より多くの疲労、栄養不良、身体的活動がなく、自尊心が低いと述べています。さらに、高血圧、高レベルのグルコース、コレステロールなど、より健康上の問題があります。

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「人が健康な状態になるために食事をしたり喫煙を始めたりするときは、生活の質を維持することに集中しないでください。運動をしたりバランスの取れた食事をしたりするのは避けてください。」 マシュー・M・クラーク、心理学教授 .

このため、メイヨークリニックの研究者は、ストレスを軽減し、身体活動を促進し、責任と意思決定に制限を設けるために、職場にウェルネスプランを含めることを推奨します。

あなただけがあなたのライフスタイルを活性化し、改善したいかどうかを決定する力を持っているので、ウォーキング、職場でのストレッチ、階段の昇降、そして健康的なメニューを食べるなどの異なる活動をしてください。 そして、あなたはどうやってあなたの作品のカロリーを燃焼しますか？

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