蛋白質はより低い重量の外人を助けます。
四月 2024
足のための5つの練習
ほとんどの女性は蓄積する傾向があります グリース 体の下部にあるので、あなたは良いものを作る必要があります 運動 それを引き締めて概説するために。あなたがそれらの余分なポンドを燃やすのを助ける足とお尻のための複数のエクササイズがあります、あなたがしなければならないのは証明があることだけです。あなたが曲がった足との自由を見ることができるように グリース、ここで我々は一連の 演習...
あなたの体を調子にする5つの練習
の到着とともに 休暇、あなたはに日を利用する必要があります トーンアップ 私たちの体は屋外でも屋内でも。だから GetQoralHealth この5つをあなたと共有します演習 それはあなたがあなたの 図.それらを作る前に、それを準備することは非常に重要です。 筋肉。不適切な 加熱 引き起こす可能性があります 関節や筋肉の損傷メキシコ社会保障研究所（IMSS）の専門家、特に 靭帯...
健康的な背中のための5つのエクササイズ
統計によると、人口の半分以上がこれまでに苦しんでいる 背中の痛み。の 痛み 強さの欠如の結果として現れる 柔軟性 の 筋肉 背側部の 腹部 トランクの。姿勢が悪いと痛みも発生します。それを避けるために GetQoralHealth 以下をお勧めします 演習 姿勢を改善するために戻ってください。演習1：...
背中のための5つのエクササイズ
あなたが目覚めたときあなたが最初にすることは何ですか？起床して入浴したり、目覚まし時計を止めたりするように、きっとあなたの日常生活の中から始めましょう。しかし、専門家はあなたが取るべき最初の行動はストレッチすることであると信じています。したがって、 GetQoralHealth 次の5つをプレゼント 演習 背中のために。1.- 列を引き伸ばします。...
これらの演習で腹部の脂肪を失う
の グリース に蓄積した 腹部 を防ぐだけでなく、 定型化された図 それはまた増加します 危険 苦しみの 心臓病, 糖尿病 ○ 高血圧。このために、あなたを良い体調に保つためにあなたはこれらを作ることができます 演習 のために 減らす 脂肪 腹部. に掲載された研究によると 肥満の国際ジャーナル、 心血管運動 と組み合わせる ダイエット バランスの取れた 喪失 の 重さ そして同時に 減る...
関節にダメージを与える5つの運動
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バストの調子を整える5つの演習
バストは女性の最も魅力的な分野の1つなので、あなたは壮観なネックラインを誇示するためにそれをしっかりと保つ必要があります。 GetQoralHealth 5歳以下のプレゼント 演習 バストを上げてトーンを上げる。1. 立ち上がって、両手を交差させると、前腕を取ることができます。押し込んでください。 15回繰り返します。2....
5演習vs腹部蜂巣炎
人の悪い習慣は私たちの体に反映されています。 新陳代謝 それは遅くなり、すべてを燃やすことはありません グリース それが生成されるので、それは腰、腹部、足やお尻に蓄積されています。これがあなたの場合であれば、これらであなたの有機体を活性化させてください 演習 に対して セルライト.Ginmasiototalcomによると、次のルーチンに対して セルライト...
あなたの体を準備してください。
あなたはそれが戦闘機になるために必要なものを疑問に思ったことがありますか アルティメットファイティングチャンピオンシップ...
スクワット
探しているものが トーンアップ あなたの 筋肉、最初の規則の1つは始めることです 排除する の グリース 体また、のルーチンで 演習 どこで使うの 自重 あなたは大きな進歩を遂げました。ここでいくつか。 スクワットの研究者 ウィスコンシン大学 米国の スクワット 彼らは良いです 演習 の音量を上げる お尻 そしてそれらをトーンします。 の スクワット...
あなたの腹筋とこれらのエラーを回避する
あなたの目標があなたの腹を見ることであるならば トーンの 中にすることをお勧めします トレーニング 確実に避ける 間違い するとき 腹部。これに関して、 ニューメキシコ大学 8つ作ることをお勧め 繰り返し 5〜10種類のエクササイズ 三 ある 五 日数...
脂肪を燃やすためのボールで5演習
近づいているこの夏の間に、ほとんどの女性は水着で壮観に見える方法について考え始めました。これがあなたのケースであるならば、心配しないでください、あなたは含むルーチンを始めることができます 演習 ボールを燃やす グリース そしてあなたを強化する 筋肉.パーソナルトレーナーは、このテクニックが燃えるのに理想的であると言います...
5ピラテス神話
の ピラティス 彼らはのシリーズです 演習 マドンナ、グウィネスパルトロウ、レブロンジェームズ、コービーブライアント、タイガーウッズ、ヒューグラントなどの有名人を含む非常に多くの人々が、習慣としてそれを理解しています。これを行うには、講師と生徒の間の直接のコミュニケーションが許可されているリラックスした環境が必要です。の利点 ピラティス...
運動を開始するための5つのステップ
プログラムを起動する 身体活動 健康を維持するためだけではなく、健康に最も役立つことの1つです。 細いしかし、それは持っていることのリスクを減らすためです 慢性疾患;それはあなたにより多くの運動と身体の調整を与えます。さらに、あなたの肌は水分補給され、あなたの気分は改善されます。したがって、ここでは5つのヒントを紹介します。 メイヨークリニック として運動をするのに役立ちます 健康的な習慣...
ウェイトで運動する5つの理由
どんな種類の 身体活動 あなたがすることはあなたに無数の利益をもたらします 健康。しかし、 運動 ウェイト付きはフィットするのに理想的な補完物です。の 運動 重りを使うと燃えるのを助けます カロリー、あなたの定義 筋肉 そしてあなたを強化する 骨. GetQoralHealth なぜこの訓練に「はい」と言うべきなのかを説明します。1. の 運動 ウェイトで強化する...
ランニングアクセサリー
彼らはランニングシューズの良いペアを持っているとき、彼らはこれをやることにもっとやる気があると感じていると言います 壮大なスポーツの練習.これを最大限に活用したい場合、これは一般的に当てはまります。...
1.あなたは抵抗を得ます
の アメリカスポーツ医学部 任命 利益 の プレート 最高のフィットネストレンド2015の一つとして。これらと 演習 体重と強さは筋肉の調子を整えるために使用され、体調を改善します。 の プレート 彼らは作るのが簡単で、あなたは装備を必要とせず、初心者からアスリートまでほとんどすべての人が結果を楽しむことができます」と彼は言います。 ジョナサンロススポークスマン アメリカ運動評議会（ACE）....
スパルタレースをする5つの理由
明確な目標を持っていること、それはあなたをあなたの快適ゾーンから連れ出しますが、同時に楽しむことは、より良い生活の質の鍵です。良い挑戦はスパルタレース.の リーボックスパルタレース...
中断演習を行う5つの理由
サスペンションエクササイズでは、腕、腹部、背中、脚など、身体の特定の部分を動かすことができます。 guiafitness.comによると、筋力、バランス、柔軟性、持久力を伸ばすなど、さまざまな目標があります。独占的に GetQoralHealthからより多くの寿命が少ないキロ、...
運動するためにはいと言う5つの理由
ある種のものを作る 身体活動 および/または 運動, 筋肉や心臓を健康にするだけでなく、関節も強化するため、体に有益です。したがって、私たちはあなたにこの健康的なライフスタイルに参加する5つのさらなる理由を提示します：1. あなたのストレスレベルを下げる。のリリースのおかげで エンドルフィンあなたの気分が良くなります。の 不安 そして悲しみは消えます2....
著者について
Chantal Mailloux
ヘルプへの医療従事者や恋人。自然、良心的かつ無私のことで。夜、彼女は短い詩を書きます。
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