• 四月 25, 2024

の アメリカスポーツ医学部 任命 利益 の プレート 最高のフィットネストレンド2015の一つとして。これらと 演習 体重と強さは筋肉の調子を整えるために使用され、体調を改善します。

の プレート 彼らは作るのが簡単で、あなたは装備を必要とせず、初心者からアスリートまでほとんどすべての人が結果を楽しむことができます」と彼は言います。 ジョナサンロス スポークスマン アメリカ運動評議会（ACE） .

の プレート 腕立て伏せ、腕立て伏せまたは腕立て伏せとも呼ばれ、床に安静時の手と足で体を固定することによって作られます。

ここでいくつか 利益 によると ルース そして ミシェルオルソン の研究者 オーバーン大学 アラバマ州、アメリカ合衆国。

1.あなたは抵抗を得ます

彼らは 演習 あなたが一定の時間、最初の30秒間一定の位置を保持しなければならないあなたの体は勝ち始めます 体力 そしてそれは心臓と呼吸数を増加させる。

2.いくつかの筋肉群を働かせる

これらの地域全体が含まれます トランク （肩、腕、背中、腹部、胸部、上腕三頭筋）。しかしまた、あなたはの筋肉を働かせます お尻 そして 足 、中断されているので、あなたをサポートするこれらの部分です。

映像医学: お金を受け取ることへの抵抗 (四月 2024).