• 四月 29, 2024

あなたはそれが戦闘機になるために必要なものを疑問に思ったことがありますか アルティメットファイティングチャンピオンシップ （UFC）

これは世界で最も急成長しているスポーツの1つです。したがって、フィットネス業界では、準備、体力、体調を向上させたい人のために、UFCのための戦闘トレーニングセッションも提供しています専門の本当の戦闘で。

この分野の柱の1つは、総合格闘技の使用です。そこでは、2人の戦闘機が全周をワイヤーフェンスで囲まれた八角形の輪の中で競争します。UFCの戦闘機になるためには何が必要ですか？

あなたの体を準備してください。

腹部 。重要なのは、足を上げた状態で100回のクランチを行うこと、そしてすべてが「中央」腹部で行われ、背中や首ではないことです。

トカゲ あなたはあなたの足を上げた状態でそれをすることができますそしてあなたはまっすぐあなたの胸と腕を下げることができます。目標は武器を強化することです。 1日に100回繰り返してみてください。

3.バーピー 。バーピーを正しく行うためには、立ち上がった姿勢で、足を肩に垂直にして立ち上がる運動を始めます。

動きを始める：手を地面に置き、爆発的な衝動で足を伸ばして正しい位置に仕上げます。考えは（可能であれば）胸で床に触れる屈曲を行うことです。 1日50回で十分です。

スクワット 膝を曲げて胴体を直立させ、下半身を下にして腹部を置きます。背中を曲げずに50〜60回繰り返します。

変位。 彼らはあなたのお尻、大腿四頭筋と上腕二頭筋を構成するものを使用することを可能にする抵抗運動です。それはスクワットの単純で効果的かつ補完的な運動です。 50回繰り返します。

UFCがメキシコに到着

準備は基本的なだけでなく、正しい服も使います。 リーボック あなたの新しい行であなたを示しています：UFC。

の制服 リーボック 3つのバージョンがあります。

チャンピオンキット ,  黒とグレーの色、金の象徴的なシルエット。現在のチャンピオンだけが使用しているもの。

2.カントリーキット 、それぞれの国の特定の色と徽章を使って

3.ユニバーサルキット これは、すべてのアスリートが利用できる、グローバルバッジ付きのブラックとゴールドを使用しています。

それらを知っている！

映像医学: あなたの体年齢を測定する5つの体操 (四月 2024).