• 四月 28, 2024

腹部膨満、げっぷ、鼓腸および便秘は、明らかにする症状の一部です。 問題 の 消化器系 。それがあなたの場合であれば、あります 飲み物 彼らはあなたを助けることができる 改善する あなた 消化 .

これらの飲み物の消費量を増やす

飲酒 豊富な 液体 助けて 消化が良い それらは消化系の無駄の道を促進するので、の効果を改善します 繊維 他の機能の中でも、スツールを柔らかくする」 イギリス保健省 .

1.梅ジュース

によると 結腸直腸外科医学会 、 梅ジュース 腸の動きを調節するのを助けます、 減らす の 消化器系の不快感 。このおかげで 繊維 可溶性および不溶性250mlのガラスは2.6gのこの元素を提供します。

また、 勉強 の アイオワ大学医学部 、米国、プラムジュースはの問題を治療するために推奨されていることを確認 便秘 そして腸機能を改善しなさい。

パイナップルと緑茶のスムージー

の ジュース 彼らは得るために良い選択肢です 繊維 果物や野菜をほとんど消費しない場合には、 デブラJ.ローダー のスペシャリスト レムダランチトリートメントセンター 、摂食障害の治療に特化した機関。

飲み物を準備するには、パイナップルのスライス、緑茶のコップ、水の半分のカップ、グレープフルーツジュース、天然アガベ蜂蜜の大さじ1が必要です。お茶を用意して休ませます。 10分後、すべての材料を混ぜ合わせます。断食なしでスムージーを飲んでください。

アロエベラ

アロエベラは、アントラキノン、グルコシド、アロインを主成分としています。 desinflamar , 減らす の 苛立ち そして鼓腸 。効果もあります 下剤 からの情報によると、それは便秘からあなたを守ります 国立衛生研究所 アメリカ合衆国の。

4.プロバイオティクスが豊富な飲み物

ジャスティンL.ソネンバーグ 、助教授 スタンフォード大学医学部 、米国は、プロバイオティクスが豊富な製品が消化器系疾患の治療に効果的であると説明しています。豆乳、ケフィアウォーター、ヨーグルトを選ぶことができます。

5.アーモンドミルク

その欠如のため 乳糖 、 牛乳 の アーモンド 簡単です 消化 。マグネシウムを含んでいることは腸の壁を保護し、栄養素のよりよい吸収を助け、の機能に寄与します 消化管 。朝と夜にグラスを飲む。

クロロフィル水

クロロフィルは促進する 消化 腸内細菌叢を保護し、腸の動きを刺激することで健康的です。それは胃潰瘍の場合には組織の再生に作用します。ある研究によると、それは促進する 掃除 の コロン そしてそれは胃の不調を和らげるのに効果的です。

天然水

のスペシャリスト メイヨークリニック 食中および食後の飲料水は、 消化 信じられていることとは反対に、それは消化液で希釈され、この過程を重くする可能性があります。

のために 改善する 働く 消化器系 ライフスタイルを変え、保護することが重要です。 腸内細菌叢 。あなたが従うことができるいくつかの毎日の行動は、次のとおりです。果物や野菜、主に水に富んでいるものの消費量を増やす。

あなたの食べ物をとてもよく噛むようにし、それをやり過ぎないようにし、そしてカフェインとタバコの消費を減らしましょう。

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