• 四月 28, 2024

それは証明されています：より高い感情的知性を持つ人々はストレス状態にもっとうまく対処することができて、日常生活にそれほど影響を与えない状況を管理することができます。これは、学者グループによって行われた調査から得られたものです。 ハエン大学（スペイン）。

の教授率いるチーム 心理学エステル・ロペス・ザフラ 健康や教育従事者など、日々の労働ストレスがかかるグループと協力することによって、感情的知性と心理的幸福との間のこの関係を検証した。

この研究は最近、心理学で最も影響力のあるジャーナルの1つに掲載されました。 幸せ研究のジャーナル しかし、ストレスとその感情的な影響についてはまだまだあります。

ポータルによると Excellence.com 、感情的知性はあなたがあなたの感情や感情を認識するのを助け、あなたの個人的な関係を改善するのにそれらを使うのを助けます。

重要なことは、感情を認識し、それを自分の利益のために使用し、目標を達成し、その価値を高めることができることです。ストレスをコントロールするのは難しいように思われるかもしれませんが、あなたが100％知っていればそれを達成するためのツールがあるでしょう。

ストレスを特定し対処する方法

ストレスは、状況の要求と個人の資源がそれらに立ち向かうために介入する対話型のプロセスです。彼らを常に変えることはできない - 十分な主観的評価が彼らの生物への影響を変えることができる - が私たちは資源を増やすことができる。

良い選択は、私達が私達の神経系を与え、アダプトゲンを摂取する栄養素の量を増やすこと、すなわち体の生理機能を改善しそして悪影響への抵抗を高めることです。

あなたが非常に緊張した状況にあるとき、呼吸して、数分かけて状況を分析して、それがあなたにどのように影響するかを識別して、そしてあなたの感情的な知性を刺激してください。 そして、あなたは、あなたはあなたの体とその感情をどのくらい知っていますか？

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