• かもしれません 6, 2024

あなたがオンラインフォーラムやソーシャルネットワークを利用してあなたを怒らせる人々のうちの1人であるならば。 怒り 確かに、あなたはすでに「安堵感」がほんの一瞬だけ続くことに気づいています。そして、あなたが本当に欲しいものがそれであるならば、これをすることは間違いです。 ハンドル この気持ち。

実際には、 ベント インターネット上の彼らの怒りは彼らがそうした後に、彼らがより怒っているのを感じるようになる傾向があります。 ウィスコンシン大学グリーンベイ校 .

の 怒り それは全く普通の人間の感情ですが、それを扱うときに特定の間違いをすると深刻になることがあります 結果 あなたの友達、家族、上司そしてあなた自身と。からの情報に基づいていくつかを知っている アメリカ心理学会 そしてそれらを避けなさい。

積極的に反応する

これは怒りを表現するための自然で直感的な方法ですが、できません 攻撃 気になる人や物に物理的または口頭で。怒りをしっかりと表現しなさい 攻撃性 それはそれを行うための最も健康的な方法です。

あなたの怒りを抑える

あなたはそれが含まれていることは良いことだと思うことができます 怒り それについて考えるのをやめて、代わりに何か前向きなことに集中してください。エラーはあなたがあなた自身があなたの怒りを内部フォーラムにとどまり、外部化することを許さないことであり、これはそのような病気を引き起こす可能性があります 高血圧 そしてうつ病さえも。

3.でもゲット

同様に、外部化されていない怒りは、 病的怒り 受動的な攻撃的な行動など。だから最も可能性の高いことはあなたが間接的に人々に復讐をしていると誰かになるということです 敵対的態度 永遠の

怒りを解き放つのは良いことですか？

何人かの専門家が感情を落ち着かせるためのアウトレットとしてそれを推薦するようになったが、ここでそれはソーシャルネットワークでの換気を適用するでしょう、研究はそれを無料で与えることを示しました 怒り 怒りを効果的に増加させる 攻撃性 そして、それはまったくあなたを助けません。

最良のことは、何があなたの引き金になっているのかを常に発見することです。 怒り そして、あなたが自分を失うことになるような引き金を避けるための戦略を立てます。 統制 、アメリカ心理学会の専門家を示します。

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