疲労を軽減するためのアーサナ

• かもしれません 5, 2024

メキシコでは、 46% の 労働者 気持ちを表す 疲れた 面倒なこれは彼らが服用していないと彼らが言うからです 休暇 、一年を通して蓄積された疲労、過労、そして経済的圧力のため。それがあなたの場合なら、あなたは アーサナ のために 減らす の 疲労 彼らはあなたを助けることができる

の研究 カリフォルニア大学 アメリカ合衆国のサンフランシスコでは、 ヨガ 大幅に削減する可能性があります 疲労 それはそれを助けるテクニックなので リラクゼーション」 .

のために バージンリモテオ , 講師 そして 創始者 の アキュヨガ この治療法は治療法として推奨されています 効率的 疲労を軽減します。

動きを組み合わせると、 瞑想 だけでなく、 呼吸 そして 削減 の ストレス それは助ける副交感神経系を刺激します休息 そして体は圧力から回復する」と付け加えた。 バージン .

なぜ特定のアーサナのもう一つの説明 ヨガ 削減に役立ちます 疲労 それは彼らが効果を生み出すからです なだめるような それはあなたがよりよく眠るのを助けます。

また、動きや 姿勢 を増やす 血流 , 酸素 体内の栄養素 増やす の 体力 .

だから ヨガ それを実践することで、 体のエネルギー , 精神的な そして 感情的な .

私たちが提示するビデオで、あなたはいくらかのアーサナを演奏することができます。あなたはそれらを実行する気がありますか？

映像医学: Everyday YOGA 09｜コブラポーズ（ブジャンガ・アーサナ）#113 (かもしれません 2024).