あなたは退屈して食べますか？

四月 25, 2024

食べ物は人生の最も大きな喜びの1つになり得ます。退屈あなたに喜びを与えるためだけに。

食べることは、単に生理的に自分自身を食べていること以上のものです。 alimentacion-sana.orgによれば、摂食はどれだけの飢餓を持っているかだけでなく、今度は食物との以前の関係およびそれらが消費される社会的状況にも左右されるということを心に留めておかなければならない。

その部分については、退屈私たちが環境や人との関係に直面して意味の欠如を引き起こすのは、私たちが通常一時的な緩和として働く他の代用品で満たす傾向があるということです。これらの最も一般的なものは食べ物です。

食べ物は、自由時間、空虚さ、何の役にも立たないというこの脅威を和らげるようです。つまり退屈。したがって、 退屈して食べる それはその自由時間に意味を与えることですが、悪循環が形成されるときそれは危険です：退屈な不安とストレス。食べ罪悪感とストレス。

感情的に食べることは、空腹を落ち着かせる方法としてではなく、感情に対処する方法としての食べ物の使用であることを忘れないでください。そのような場合退屈 .

感情的に食べることによって将来の影響を防ぐために、この場合では退屈それをするかどうか識別するのを助ける次の推奨事項のいくつかに従うことは重要です：

あなたの食事のパターンを認識します。 彼らは一致しますか退屈？あなたはいつも退屈している日の時間はありますか？

あなたが本当にお腹がすいているかどうか見てください。 1から10のスケールで、あなたがどれほど空腹であるかを自問してください。答えが7以上であれば、あなたは何かを食べることができます。そうでなければ、本当に食べたいと思うまで待ってください。

あなたの部屋に食べ物を持って避ける 。常に食卓で食べる。持っている軽食彼らは誘惑することができます。

あなたの生活習慣に変化を起こし、日常生活から抜け出し、常にあなたにそれらを実現するための満足と喜びを与えることに加えて、常にあなたを一定の肉体的および精神的運動に保つ新しい活動に興味を持ってください。あなたがいつも自分の気持ちを誰かに伝えることができるということを忘れないでください、そうすればあなたはいつも問題に直面することができます。助けを求めることを躊躇しないでください。

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