回転の7基本的なアクセサリー

練習する サイクリング 屋内では、専門の設備を持つことは必須ではありません。 体育館 .

しかし、コーチによると、適切な衣服や特定の便利なアクセサリーは怪我を防止し、活動をより効果的で楽しいものにするのを助けます。これらの中で、際立っています:

1.回転および接触ペダルのための特別なスポーツシューズ。 股関節と手を合わせた足は、この様相における支持の3つの基本的なポイントです。 サイクリング 屋根の下

このため、それがあることが重要です テニス 特別な 回転 それは、足を履いている時に靴と足が一緒に変形しないように足の裏が自由に動くことを可能にする。

スラストと牽引の要点は、靴とペダルを介して足にあるため、自転車にかかる力の適切な配分はそれに依存することを知っておくことが重要です。

足がペダルの上に正しく置かれていない場合、中足骨がペダルの中心軸に直接力を加えて力を加えていると、アーチサポートや先端でペダルを踏むのは安全ではないため、怪我をする危険があります。足の靴下が短く、綿で作られていることもお勧めです。

2.シートを保護するために、ショートまたは噛合います。 サイクリングショーツは会陰エリアにクッションがあり、常にシートと接触している部分を表しています。

このクッションは快適さを提供し、擦れを防ぐのに役立ちます。これは、乗ることに慣れていない人には非常に一般的です。 自転車 .

擦り傷を防ぐために綿のズボンやショートパンツを使用することもできます。できれば、起きたり座ったりしたときに座席にくっつかないように調整してください。

3. Tシャツまたはサイクリングジャージ。 それは呼吸に影響を与えないように調整されていない軽い綿のシャツを着て、した後に変更するために追加のブラウスを着用することをお勧めします 運動 .

サイクリストジャージには、心拍数モニターを配置するための背面ポケットがあります。乾かすのは、綿フェイスタオルをお勧めします、 それは目をいらいらさせ、 運動 .

心拍数モニタ。 青年、高齢者、健康問題のある人々との仕事で、身体活動の強度を管理することが不可欠です。

5.ゲルシート。 ゲルシートは自転車に慣れていない人にはお勧めですが、それは非常に不安定であるため、適応時のみです。

次のことに留意することが重要です。 コラム それは可能な限り安定しているべきであり、ゲルシートによって提供される過度の動きはそれに適していません 骨盤 それはそれがしっかりしているが快適な表面にしっかりと支えられているときに最もよく働くからです。

バンド、リストバンド、手袋 。それらはオプションの用途です ハンドルバーから滑り落ちないようにします。


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