脳トレーニングの利点

今日の世界では、科学者たちは脳のトレーニングが能力を向上させることができ、そしてそうすべきであるという結論に達しました。身体運動が体に良いように、この体のトレーニングは心がよりよく機能するのを助けます、そして利益は何年も続くことができます。

新しい研究によると、インタラクティブゲームに参加することは認知機能を維持するのに役立ちます。精神的な読書などの活動は、記憶喪失を遅らせるか防ぐことができます。 5年経っても、監督された脳のトレーニングセッションを受けた高齢者は、記憶、推論および処理速度の持続的な改善を示しました。

調査結果

脳のトレーニングに関する研究のもう一つの注目すべき特徴は、日常の機能における参加者のスキルの移転の発見です。訓練を受けていない人と比較して、彼らは料理、財政管理、そして薬の使用などのスキルを維持することができました。

長期的な影響

要約すると、これらの脳能力の向上 - より良い記憶力、より良い問題解決能力、そしてより良い集中力 - は、高齢者の認知機能低下(認知症歴のない人でさえ)を多少なりとも相殺する傾向がある。

 

損失および回復機能

研究はまた、人が年をとると筋肉量が失われるように、脳機能が何年にもわたって減少し始めることを発見しました。これはすべての人、通常の健康的な生活を送っている人でさえ起こります。

筋肉喪失の予防が筋肉の運動と訓練によって達成できることは誰もが知っています。同じ意味で、脳機能の喪失も運動していれば回復し改善することができます。

ニューロン

長い間、科学は、ニューロンがそれらの近隣の細胞からの刺激(電気的または化学的)を受けない場合に萎縮および死滅する唯一の細胞であることを発見した。

反対に、ニューロンが新しい感覚、新しい知識、新しい経験によって刺激されると、それらの間に新しいニューロンのつながりが生まれます。これらが確立されると、より多くの接続が形成されます。

運動ニューロンのアルツハイマー病および他の疾患において、この自己破壊は、記憶喪失、理解の困難および他の多くの精神機能などの深刻な結果をもたらし得る。

特にあなたが一人で訓練している場合は、脳の訓練における重要な要素はそれに適応することです。 (診療所および他のリハビリテーションセンターは、参加者の退屈を最小限に抑えるために、独自のプログラムとグループでの一般的なトレーニングコースを持っています。)

脳のトレーニングにおけるもう一つの注意点は、午前中にそれを実行することです。朝が脳がその活動の最大レベルにある瞬間であることが観察されています。


映像医学: 物忘れ予防にオススメの脳トレ「間違えずに色を読む?」ストループテスト (マーチ 2024).