運動するためにはいと言う5つの理由

• 四月 23, 2024

ある種のものを作る 身体活動 および/または 運動 ,  筋肉や心臓を健康にするだけでなく、関節も強化するため、体に有益です。したがって、私たちはあなたにこの健康的なライフスタイルに参加する5つのさらなる理由を提示します：

1. あなたのストレスレベルを下げる 。のリリースのおかげで エンドルフィン あなたの気分が良くなります。の 不安 そして悲しみは消えます

2. あなたの自尊心を高めなさい 。運動することによって、あなたはあなたの生活の中で様々な目標や目的に直面するあなたの能力を高めます

3. あなたの心を強化する 。脳への酸素の流れを増やし、学習の質、集中力、記憶力、覚醒度を最適化します。

4. フラストレーション耐性 。あなたを落胆させないことは有益です。あなたの目的を達成するために安全で陽気を感じる

5. 骨粗鬆症を避ける 。の 運動 あなたの骨密度、苦しむリスクを強化します 骨減少症 （あなたの体の減少した骨密度）u 骨粗鬆症 大幅に減少

さらに、あなたのレベル コレステロール それらは下がるので、あなたの動脈はより健康的になり、そして発生するリスクを著しく減少させます、 太りすぎ , 肥満 , 糖尿病 e 高血圧 .  

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