• 四月 25, 2024

現在は ストレス それは日常生活のほとんどあらゆる面に存在します：家庭、仕事そして自由時間。しかし、このような感情が次のような病気の発症に関連している可能性があります。 太りすぎ または心臓発作、それを介してメカニズム 幸せ

彼の本の中で ホワイトハウスの経済顧問を務めていたトッド・ブーフホルツ氏は、次のように述べています。 新しいことが行われると、障害ではなくストレスが機会になる可能性があると指摘します。 脳 無料 ドーパミン、 報酬ホルモンと 幸せ

それはあなたがそれを見る目によります...

時にはすべてがうまくいかない？ストレスがあなたを最も否定的な観点から状況を見させることは可能性のあるです。そして、リラックスを約束する活動が行われたとしても、それは必ずしもうまくいくわけではありません。 脳 日々の行動のために組織されています。

しかし、専門家 クリーブランドクリニックのウェルネスオフィスの責任者であるMike Roizenは、 また 脳 それはあなたが成功を達成するのを助ける能力を持っています。それはそれが返すために5つのキーを提供する理由です ストレス 幸せに。

1.仕事をします。 空のジャーナルを入手して、次のページのメッセージや質問に返信するか、このドキュメントを使用して独自のジャーナルを作成してください。 賢い変化 あなた自身の観察によって導かれる。

あなたの目標を最適化します。 次の質問に答えてください：何を達成したいですか？なぜこの目標が重要なのですか？それはあなたが本当に望んでいることですか？

3.指定されました。 ジャーナルの新しいページに、3つのリストを作成します。目標に向かって進むために講じることのできる行動。これらの行動をとるときに直面することができる障害を識別し、そしてあなたは何で成功していますか？

4.新しい行動はどのように適応しますか。 自然に変化が起こると信じるのは難しいでしょう、これらの変化があなたの現在の生活にどのように適用されることができるかを提起することが必要です。

5.人々に自分自身をコミットします。 これはあなたの最高の衝動になるでしょう。

ストレスを幸せに変えることは 決定 あなただけが決めることができ、それはあなた次第です。 試してみて、成功するチャンスを残してはいけません。

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