プロポリス、驚異的な天然抗生物質
かもしれません 2024
有酸素体操があなたにする7つのこと
座りがちな生活習慣は体重増加に影響を与えるだけではない問題です。これは身体的活動の欠如によって特徴付けられます。そしてそれは人の健康、外観と自尊心を改善することを目的とします。しかし、どうやってそれを戦うのですか？一つの選択肢は、有酸素体操です。によると メキシコ体操連盟、...
目標を達成する
彼らは、エリートアスリートでさえレースの準備をするときにミスをすると言います。トレーニング計画の欠如、徹底的な準備をせずに走ることへのこだわり、または脱水症状の荒廃は、多くのアスリートがコミットし直面する失敗の一部です。 目標を達成するビセンテウベダ、 スペインの新聞への寄稿者 ブランド...
運動ルーチン
Esercizio di routineil vita è l'area in cui si accumula spesso il grasso in eccesso, motivo per cui formazione frequentano la circonferenza di quest'ultimo per dargli una maggiore definizione e...
あなたがいつも夢見ていた姿を達成してください...
18歳以上のメキシコ人の56.2％は、何もしていません。 身体活動。原因は？時間とお金の不足は主に、によって行われた調査によると 国立統計地理研究所（INEGI）。 しかし、これは自宅でやるためのトレーニングと解決策を持っている可能性があります。あなたが年齢、週150分の適度な有酸素運動または75分の激しい運動であれば、それはあなたの体を良好な状態に保つのに十分です。これは、...
心臓を練習するとき7つの間違い
全身の筋肉の調子を整えながらより良い身体能力を達成しながら、体重を減らすことは、トレーニングやルーチンを始めるときに定期的に求められているものです。 心血管運動の利点 心血管運動...
再生、カロリー消費、体の調子を整えます
ジャーナルに掲載されている研究によれば、身体活動の30分はセロトニンとノルエピネフリンの放出を助けるので、あなたの体のストレス、うつ病と不安のレベルを減らすのに十分です。 スポーツと運動における医学と科学...
胸に膝
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歩くべき7つの理由
バランスの取れた食事計画と 身体活動 定期的に健康の基本です。不十分な食習慣や身体的な無活動は、に関連する問題を引き起こす可能性があります 肥満と太りすぎ.によると 国立糖尿病研究所および消化器・腎臓病 （NIDDK）...
実行する7つの理由
何故 走る？無数の理由がありますが、一番の理由はこの方法が健康に与える利点です。今忙しい生活様式の増加を引き起こします 座りがちな生活技術的進歩により、「事実上」すべてのものが付与されているので、ランニングは大きな問題を伴わずに簡単で健康的なものになります。あなたの利点を知っています。1.心を癒します。 の 心...
縄跳びをする7つの理由
ロープを跳ぶことはのルーチンで優れた補完物です 運動。それは私達が私達の足、腕および腹部を使用するようにするのでそれは非常に完全な活動です。他の種類の運動補助食品とは異なり、縄跳びはほとんど使用されず、使用するスペースもそれほど必要ではありません。したがって、自宅、オフィス、学校など、どこでも使用できます。これを実践する理由 運動 彼らは：1.彼らは燃える...
マラソンを実行するための7つのヒント
の マラソン それは努力を必要とする活動です 筋肉質の 長引く 抵抗 体なので、必要です トレーニング, しつけ そして 集中力 それをするさらに、それはあなたの 精神機能、 スピード そしてそれはすべてのあなたの体を形にする。の機会に メキシコシティのXXIX国際マラソン8月28日に開催されます。この活動を実行するためのヒントをお伝えします。 自分を養う 健康にいくらか取る...
あなたの水泳技術を向上させるための8つのヒント
泳ぐ それはスポーツの一つです エアロビクス...
必須調味料...
ジムに登録した新規ユーザーの68％のうち、3か月目の参加後は戻ってこないと、、Grupo Bodyのジェネラルディレクター、JoséAntonioMársico システム 人間が動いているように設計されている場合、なぜ運動を持続的な習慣にすることがそれほど難しいのでしょうか。 ...
長距離を走るための8つの役に立つヒント
このアクティビティを開始する予定がある場合は、長距離を走るなどのエキサイティングで有益な体験に備えるために役立つ8つの便利で簡単なヒントを提供します。 トレーニングの合間に休みを取ってください。...
ハーフマラソンを実行するための8つのヒント
エネルギーを解放し、不安やストレスのレベルを減らすための理想的なメカニズムであることに加えて、実行します ハーフマラソン それは癌のような病気を予防するための理想的な機会かもしれません。雑誌に掲載された研究によると ブリティッシュジャーナルガン、...
水中で運動する8つの方法
熱は脱水や疲労などの要因により身体活動の実現をより複雑にします。しかし、楽しいこと以外にも、体重を減らすという目標を追いかけるための理想的な選択肢となり得る選択肢があります。水中での運動です。古典的な水泳を超えて、水は調子を整え、維持し、そして体重を減らすために多種多様な可能性を提供する。 GetQoralHealthからの情報 ハフィントンポスト、...
高血圧で運動するための7つのヒント
の利点 身体活動 健康を維持することはたくさんあり、知られています。しかし、時にはあなたはいくつかのリスクがあるかもしれません。持っていれば 高圧例えば、多くの努力をすることはあなたを作ることができます 圧力 上がる安全な運動をするための推奨事項は次のとおりです。 高血圧:1. 3種類の 演習 存在する（から） ストレッチ、エアロビクス、強化、 エアロビクス...
完璧なマラソンを達成するための8つのステップ
雑誌によると スポーツライフ、あなたのスポーツのキャリアの成功を保証するためにあなたが実行する必要があるという8つの局面があります。1.あなたの前日 マラソン、あなたがする必要があります 水和物 一日中。あなたと一緒に水のボトルを持って行くが、最大3リットルの水を飲む。これらとして、オレンジ、キウイ、ナシ、ブドウなどの果物を摂取すると、保湿に加えて、あなたのレベルを下げる ストレス そして...
スケートの8つの利点
欲しいなら 体重を減らす、あなたの腰を形作って楽しんで、スケートはあなたが探していたスポーツです。スケートをすることは、楽しいこと以外にも、自分の気分を向上させるのに役立ちます。心血管雪崩 そしてあなたの足を引き締めなさい。あなたはスケートのより多くの利点を知りたいですか？読み続ける1. それはあなたを助けます 体重を減らす...
脂肪に対する8の動き
下腹部は、それが提供する魅力的でない外観のためだけでなく、そこにある脂肪を燃焼させるのが困難であるためにも、最も対立を引き起こす女性の身体の領域の一つです。によって行われた研究 ハル大学...
著者について
Chantal Mailloux
ヘルプへの医療従事者や恋人。自然、良心的かつ無私のことで。夜、彼女は短い詩を書きます。
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