有酸素体操があなたにする7つのこと

• 四月 20, 2024

座りがちな生活習慣は体重増加に影響を与えるだけではない問題です。これは身体的活動の欠如によって特徴付けられます。そしてそれは人の健康、外観と自尊心を改善することを目的とします。しかし、どうやってそれを戦うのですか？一つの選択肢は、有酸素体操です。

によると メキシコ体操連盟、 この鍛錬は、強さ、弾力性、器用さ、テクニック、そしてリズムが組み合わさった伝統的な体操の新しい様式として考えることができます。

しかし、あなたはあなたの体のために有酸素体操が何をすると期待できますか？ GetQoralHealth の支援を受けて スリースポーツチェーン 彼らはあなたに次のビデオを見せます：

あなたが座りがちな生活を減らすのを助けることに加えて、有酸素体操はあなたに次の利点を提供します：

1. 体重を調整し、筋肉の緊張を高め、そして人の姿を形作ります。

2. 筋肉組織と姿勢の弾力性を高めます

3. 細胞レベルでの酸素取り込みの増加

4. 外観とイメージを改善します。これは自信と幸福感に役立ちます。

5. リラクゼーションを改善し、集中力と敏捷性を高めます。

6. 筋肉や背中の痛みを和らげ、腰椎のレベルで筋肉の輪を強化します。

7. ストレスに対処する能力を高める

メキシコ体操連盟では、この活動は、有酸素運動のパターン、ステップの組み合わせ、腕の動きが音楽の性格を尊重しながら行われ、動的でリズミカルで連続的なシーケンスを作り出していることに注意してください。

毎日30分間の運動をすると、人生が変わる可能性があります。試してみてください。
 

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