• 四月 29, 2024

体のすべての部分のうち、腹部はより多くの脂肪を蓄積する領域の1つです。このため、肌の調子を整えるための運動を実行する必要があるため、ぎこちない外観を避ける必要があります。

腹部の弛緩は、とりわけ突然の体重減少、身体的不活発、産後、脂肪や糖分の多い食品の摂取、過体重などのさまざまな状況によって引き起こされる可能性があります。

次の演習は、腹部のたるみをなくすのに役立ちます。あなたは、あなたの家の快適さの中でそれらをすることができます。

胸に膝

このルーチンは立ったままで行われるべきであり、そして膝を胸に持ってくることによって散在している脚を上げることから成ります、一方、各脚を上げるとき、腕は隠されて伸びます。

映像医学: 膝を痛めないために！膝周りの筋肉を鍛えて健やかな毎日を過ごそう！ (四月 2024).