• 四月 27, 2024

の 世界保健機関 2030年までに 糖尿病 それは世界の死亡の7番目の原因になります。この世界的な「流行」は 防ぐ 終了時 座りがちな生活 、 ダイエット バランスが取れていて、確実に 飲み物 .

防ぐために 糖尿病 または病気に対処するには、専門家は 消費量 あなたは 飲み物 .

ビール

フランツマルティンバミューダ 、栄養および栄養学の教授 パブロ大学 スペインのセビリアのOlavideから ビール の出現を防ぐのに役立ちます 糖尿病 .

のようなその栄養素 ポリフェノール 修正する 腸内細菌叢 推奨は女性で1日1ガラスだけ、男性で2つだけを消費することです。

2.コーヒー

の研究 ハーバードスクールオブヘルス を消費した人々が マグカップ 以上 コーヒー 4年間1日あたり 11% 発症リスク 2型糖尿病 。増加しなかった人 17% オッズ

その内容は マグネシウム 感度に影響する インスリン 血糖値をコントロールします。の アメリカ糖尿病協会 1日に3杯以上のコーヒーを飲まないでください。

砂糖なしの紅茶

の アメリカ糖尿病協会 彼らはカロリーが低いので、砂糖を追加せずに注入が糖尿病と一緒に暮らす人々の食事療法で推奨されていることを説明します。

一方、疫学部によって行われた研究 ミネソタ大学 EUは、1日3〜4杯飲むことを確認します 紅茶 （そしてグリーンではない） 30% その酸化防止剤およびクロロゲン酸のおかげで糖尿病に苦しむ危険の、。

野菜ジュース

トマト、キュウリ、ナス、または他の野菜などの野菜ジュースは、カロリーが少ないので健康的な代替品です、と説明しています スペイン栄養食品科学会 .

トマトジュースを準備するには、レモンジュースと水の大さじ2杯分が必要です。一日グラスをブレンドして飲む。

アルファルファ水

の 国立衛生研究所 米国の アルファルファ のレベルを制御する植物です 砂糖 で 血 マンガンとビタミンKの豊富な供給源であることのために。

水を準備するには、以前消毒したアルファルファを液化し、数滴のレモンを加えてカロリーの低いアガベ蜂蜜でそれを甘くします。

の消費を制御することによって 飲み物 カロリー、特に太りすぎを助長する砂糖を加えたカロリーは、糖尿病のリスクを防ぎます。体重1キロごとに、糖尿病を発症する確率が4.5％増加することが示されています。

さらに、糖尿病は心臓の機能に影響を与えます、WHOによると、冒された人々の50％は心血管疾患のために彼らの命を失います。と予防するのがベストです 給餌 そして 運動 .

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