• かもしれません 7, 2024

時間が足りないため、タマレケーキ、シチューのタコス、バスケットのタコス、ヨーグルト、バーなど、「何か」を食べることは非常に健康的であると考えています。それは正反対です。食べる量が少ないほど、体重が増えます。

あなたが食べるより少ない食物、あなたの体は少しのエネルギー（カロリー）で生き残るために慣れます、そしてそれは新陳代謝が遅くなる理由です。それが遅いほど、飲み込むものは太ります。

これとは対照的に、3〜4時間ごとに食べると、体と代謝が活発に保たれるため、脂肪を燃焼します。

その一方で、もしあなたが正午にファーストフードのパッケージを消費するならば、あなたは少しの量ではなく脂肪から来る多くのカロリーを食べることになるでしょう。

ラベル、特に脂肪や砂糖を読むことを学びましょう！

光という用語は、脂肪、砂糖、またはナトリウムで減らすことができます。すべての低脂肪製品は一食当たり3g未満の脂肪でなければなりません。

ナチョウとチョコレートのある映画ポップコーンが最大99gの脂肪を加えていて体重を減らす計画を立てていて1日に30gを得ると、カロリーで800kcalしか消費しないのに3日間消費することになります。この場合それはカロリーがそれほど高くないが3日間脂肪がある製品です。

その間、軽いプロダクトはまた低または無糖である場合もあります。例えば、砂糖代替品を含むケーキやお菓子には、バター、小麦粉、卵、牛乳などが含まれています。したがって、彼らは砂糖を含まないために彼らのカロリーのほんの少しの減少を持っています、しかしそのためにあなたはすべてのケーキを食べることができません。

毎日あなたの食事療法を見なさい！

脂肪とカロリーに満ちた1日2食の食事を摂ると、1週間の減量ダイエットが損なわれる可能性があります。

これらの食品のカロリーや脂肪、そして何日中に腐敗しているかを見てみましょう。