あなたが体重を減らさないのは7つの理由

体重を減らすことは、審美的な問題だけではありません。 太りすぎ 肥満 彼らが彼らの食事やスポーツ習慣と同様に彼らの生活様式を改善しないならば、それは減少します。したがって、私たちはあなたを引き起こす7つの理由を提示します 脂肪減少 、まだ、ユートピア。

1. 睡眠不足 。理想的には 寝る 毎日8時間これはあなたのことができます 新陳代謝 加速して蓄積しない グリース 追加の

2. 栄養素欠乏 。栄養学者によると、少し食べることは体重を減らすことはありません。あなたの体は基本的な生活をすることに慣れ、カロリーをほとんど消費しません。なぜなら、あなたは食べ物を不十分に食べるからです。それはあなたが適度な方法で1日5回食べることをお勧めします。このようにして、あなたは脂肪を燃やすようになるでしょう、そしてあなたは形成するようになるでしょう 筋肉

3. あなたは週末にもっと食べる 。明らかに、「いいね」をするのは普通で健康的ですが、一日に食べてはいけません。これはあなたが体重を増加させ、気分を悪くさせるだけです。 「超過」を犯すことなく、すべてを楽しむ

4. カロリー 。あなたの軽食のそれぞれが、150以下のカロリーを持っていないことを確認してください

5. あなたが飲むカロリーを管理する 。すべての栄養表示を読み、天然水を好みます。缶詰ジュースやソフトドリンクはお勧めできません

6. ルーチンを変更する 。体の調教を交互にして、毎日体のさまざまな領域で作業するか、さまざまなクラスを練習することを忘れないでください。だからあなたの体は停滞しませんし、あなたはカロリーを燃やし続けることができます

7. 脂肪を消費しない 。重要なことは、アボカド、ナッツ、オリーブオイル、オリーブなどの健康的な脂肪を選ぶことを学ぶことです。

バランスの取れた食事と運動、週に3〜5日のバランスが、体重を減らし、体重を減らすという目標を達成するための鍵となります。常にあなたのすべてのニーズを満たすパーソナライズされた計画をあなたに提供するために専門家と一緒に行くのを忘れないでください。


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