愛する人の死にどう向き合うか？

• かもしれません 4, 2024

あなたは、あなたが愛する人を失うことに直面するまで、自分が何から作られているのかを知っています。

親戚や親しい友人の死は、どんな人間でも経験できる最も苦痛で恐ろしい経験の一つです。二度とそれを見たり、聞いたり、身近に感じたりしないという事実は、私たちに大きな空虚さを感じさせます。

泣いたり、叫んだり、痛みを和らげたりするのには時間がかかりますが、これが終わったら、落ち着いて日々の活動に戻るようにしてください。 ..」

喪の段階

ElisabethKübler-Rossは、1926年に生まれたスイス系アメリカ人の精神科医で、緩和ケアと死に近い状況を専門としていました。

末期患者と接触して何年も働いた後、彼は彼が喪の5段階を確立したKübler-Rossの有名なモデルを開発しました。

拒否の段階

彼が死んだので誰かがもう私たちと一緒ではないことを否定することは私たちが打撃を和らげそしてこのニュースが私たちにもたらす痛みの一部を減らすことを可能にします。それは非現実的な選択肢のように思えますが、気分の変化をそれほど急激ではないようにするのに役立ちます。

怒りのステージ

それは死が生み出す欲求不満の結果として起こり、状況を逆転させるために何もすることができないということです。

交渉の段階

この中で、心はそれが私たちが起こることを防ぐために立場にいる可能性として私たちが死を見ることを可能にする防御メカニズムを作り出します。痛みは、私たちが過去にさかのぼって戻ってきたと想像することによって軽減されますが、それは現実に合わないので簡単です。

4.うつ病

言い訳や想像力によって軽減することができない強い悲しみがあります、そしてそれは私たちが死の不可逆性を考えるとき実存的危機に入ることを導きます。

受入ステージ

死が受け入れられるのは現時点です。あなたは彼らの存在なしに世界に生きることを学びます。

それを克服する方法...

Thanatologyを専門とする心理学者のVíctorGutiérrezは、GetQoralHealthのために次のように提言しています。

デサホゲート。 友達と死について話すことはそれを克服するための良い方法です。

あなたの気持ちを受け入れなさい。 何も拒否しないことはあなたに役立つでしょうし、あなたに痛みを与えるより多くの時間を残すだけでしょう。悲しみ、怒り、欲求不満、さらには疲労を感じるのは普通のことです。

自分を罰しないで あなたの健康を怠ってもその人は戻ってきません。だから、気をつけて、あなたのスケジュールで食べて、そして以前と同じように運動し続けなさい。

あなたの愛する人の人生を思い出して祝いましょう。 一緒に住んでいた幸せな瞬間の写真をフレーミングしたり、会社で過ごした特別な場所に行ったり、パンテオンに行って花を残したりすることは、その特別な人を尊重する最も重要な方法のいくつかです。

映像医学: 愛する人の死に直面した時、何を考え、どう行動するか (かもしれません 2024).