あなたは運動中毒ですか？

現代のポストモダンでは、 スポーツの 受け入れられ、高く評価されています。しかし、これはある瞬間には通常のやり方では実践されず、いわゆるエクササイズ中毒を行う病理学的な方法になることを意味するかもしれません、と指摘しています 精神分析の教師Adriana Ortiz .

中毒運動過度の方法でスポーツを練習することから成ります、すなわち、彼らは特定の活動をするのをやめて、彼らの運動の時間の大部分を費やすと、彼はにインタビューで言いました GetQoralHealth、メキシコの精神分析学会（SPM）の患者支援クリニックのスペシャリスト .

「個人的な関係でも同じことが起こります。彼らはやることについて考えているすべての時間のために人々はもはや友人、家族やカップルと外出しません運動または彼らはジムにいる」とAdriana Ortizは言う。

また、に興味がある可能性があります。あなたが運動に中毒であるかどうかを発見

人は自分が 常習者 依存、寛容、そして禁欲の3つの側面の助けを借りて運動すること。第一に、患者は気持ちの良い状態にあり、そこで彼はやりたいです。運動 .

第二に、それは負荷と運動時間を増加させます。あなたが怪我をしていても、活動を続けてください。その間、依存はあなたがに行くのを止めることができないということです 体育館 一日

中毒を克服する！

中毒運動それは自尊心の低さに関連している可能性があります。この問題を抱えている人々は、エンドルフィンと呼ばれる神経伝達物質の産生によって生み出されるこの活動に喜びと幸福を求めています。

「ときに運動それは喜びを生みませんが、いくらかの倦怠感、それからそれは活動を修正することが必要です。つまり、使用と楽しさが悪用されて苦しむようになったときには、「過度に落ちないように注意を払う必要があります」と精神分析家は言います。

運動中毒であることを人々が既に感じている場合、この問題を解決するためにとらなければならない手順は次のとおりです。

トレーニングスペシャリストと協力して、健康で適切な日課を設計してください。
心理療法専門家は彼らが問題の起源から中毒を克服するのを助けます。このようにして、その人は彼らのイメージ、彼らの自己概念で何が起こっているのかを理解し、そして彼らの年齢に対して健康で適度なそして適切な方法で運動することを学ぶでしょう。
ブルゴスのSOSスケールを確認してください。それはあなたが本当に運動に夢中になっているかどうかを確認するのに役立ちます
それがジムでそんなに多くの時間を費やすことがそれほど必要である理由の自己分析か検討をしなさい
食生活に気をつけて
あなたが持っている体の種類を受け入れ、それを最大限に活用する
メディアで扱われている現在のステレオタイプの影響を受けないでください。

心理療法家Adriana Ortizは、活力喪失や運動中毒の背後には、過食症または食欲不振のいずれかの摂食障害がある可能性があるため、心理療法に進むことが重要であると指摘しています。

でも、この種の中毒それは強迫観念的行動に関連しているかもしれないので、問題はもはや中毒ではなく、専門家の助けによって克服されるであろう他の局面であろう。

練習をやめてはいけません運動それは健康のために多くの利益を持っているので、これらの利益がもはや楽しまれない、すなわち不快感や痛みを引き起こすとき、それは活動を穏やかにするか専門家に行くことが最善です、と精神分析の先生は言います。

「座りがちな生活や過度の運動は健康に良いことではありません」、適度な行動が最も良いことです。結論 アドリアナ・オルティス