あなたがあなたの期間中に避けるべき5つの演習

心血管運動は、中に練習するのに理想的です。 月経 けいれん、けいれん、腰痛などの症状が軽減するため。しかし、あなたがあなたの期間に避けるべきである他の運動があります。

に掲載された情報によると きつい 「事故」の可能性があるために、彼らが引き起こす可能性がある不便のためにあなたがあなたの期間に避けるべきである演習は非常に少ないです。

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あなたがこれらを避けるなら 演習 それはあなたを不快にさせる可能性がありますあなたは数日間の穏やかな日があるでしょう。ただし、身体活動をすることにした場合は、自分のペースでそれを行うことが重要です。体に耳を傾け、必要に応じて休憩を取ってください。

体の水分を防ぐために、エクササイズと繊維が豊富なダイエット、および適切な水分補給を組み合わせることを忘れないでください。 あなたは、月経中にどんな運動を避けますか?