実行中に楽しんでいただくための3つのヒント
かもしれません 2024
祝日のための3つの健康的なヒント
国民の祝日が近づいていて、私達はきっと祝う必要があるでしょう、この間に多肉植物と非常にメキシコ料理のシリーズが用意されています。過剰に陥ることなく、そして健全な方法で祝うために、我々は以下の勧告を共有します。1.残高を探します。 夜にあなたが豊富な夕食をとるつもりなら、それは一日の残りの部分を少量で食べることを試みることが重要です。アルコール飲料の量を制限します。 摂取した場合 アルコール飲料...
毎日摂取してください。
私たちの体の大部分はで構成されています 水それで、食物を通してそれを水和させておくことが必要です。そうすることでそれは適切に働き、私たちは十分な体重を維持します。の必要な摂取量 水 液体を直接飲むことによってそれを得ることができるだけでなく、それを得るのを助けるより多くの水を含む食品があります 水分補給 必要なもの Roberta Andingによると、のスポークスマン...
これらの食品と一緒に薄くする
環境に加えて、 ストレス、時間と家族の欠如、私たちの習慣、特に食物は、人々に直接影響を与えます。 新陳代謝 そしてそれがどのように体内の脂肪を除去または保存するのか。によると Doug Kalman、 で栄養センターのディレクター マイアミリサーチアソシエイツ、 あなたの体は蛋白質を消化することによってより多くのエネルギーを取ります 炭水化物...
再生食品
の 腸内細菌叢 300万人以上からなる バクテリア 私たちの腸に自然に住んでいる慈善団体。これらの有機体は、有害な他の人が体内にとどまり感染を引き起こすことを防ぐので、健康を気にして健康を維持することを目的としています。の 腸内細菌叢 B複合体やビタミンKなどのいくつかのビタミンの生産に貢献しています。ただし、抗生物質、過敏性腸症候群、下痢の使用 感染症 または...
あなたの習慣に注意を払ってください！
あなたはあなたの大好きなズボンまたはスカートを着て、ジッパーを上げませんか？たぶんあなたは 腹 の過剰な蓄積によって、少し炎症を起こしている ガス過度に食べたり病気の兆候ですが、炎症を軽減するために飲み物とこの不快感を避けることができます 腹 そして 体重を減らす. あなたの習慣に注意を払ってください！からの専門家によると メイヨークリニックの炎症 腹...
プロバイオティクスが豊富な飲み物
腸内細菌叢、免疫システムのバランスを保ち、あなたの健康状態を改善する方法 消化はプロバイオティクスと飲料の消費量を増やすことです。 これらは 生きている微生物 それは製品の広い範囲の準備に追加されています。最も一般的な方法 プロバイオティクス 乳製品、飲料、食品は 世界消化器病機構（GMO）. の種 乳酸桿菌 そして ビフィズス菌 彼らは一般的にとして使用されています...
メキシコの植物の4つの利点
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それらを消費する！
毎日赤身の肉を食べるのなら、心臓がきちんと機能していない危険があります。しかし、他にもあります 肉の種類 彼らは私たちの健康の面倒を見て、食べ物に多様性を与えるので、私たちは食べるべきであること。これらのt肉の種類...
あなたの姿を大事にするエキゾチックな味！
南アメリカの熱帯地域から来て、 アサイは様々な利点を持つ果物です;例えば、 細胞の炎症。さらに、フェノールとビタミンCに富んだその組成は、の開発を減少させます 心血管疾患 がんについて IIIinois大学。その総質量のほぼ3分の1は 食物繊維 改善するのに理想的なもの 消化プロセス...
カリカリと酸味
豊富な 繊維、ビタミンAとC、 鉄、 カルシウム、マグネシウム、 カリウム そしてフラボノイド、りんごは加速します 減量、 糖尿病や高血圧などの慢性変性疾患の予防にも役立ちます。しかし、このスーパーフードには他にどんなものが隠されていますか？ の記事によると ノースカロライナ州農業消費生活局 にある光化学物質 リンゴの皮 の発達を阻害する...
量と質が重要
現在、の消費量 ファーストフード の選択肢の1つになりました 給餌 その味、購入のしやすさ、そして家で食べるのに時間がかかるライフスタイルのために、より好ましい。しかし、 リスク それは頻繁な消費を引き起こします、これは豊富な量のために 飽和脂肪, コレステロール, 砂糖 そして ナトリウム、の不十分な内容に加えて、 繊維 そして ビタミン.研究によると 社会におけるファーストフードの波及効果,...
健康的に食べる！
メキシコでは、10人中7人のメキシコ人が太りすぎです。心臓病や糖尿病を引き起こす状況。しかし、1日に5回健康的な食物を食べることや運動をすることなどの健康的な習慣を採用することによって、最大47,000人の死亡が避けられます。によると 経済協力開発機構（OECD）、メキシコは二番目に高い率を持っています...
グリーンマジック
すべての植物に存在し、生命に欠くことのできない植物性色素であるクロロフィルは、分子レベルでも細胞レベルでも私たちの有機体を再生する力から、その能力に至るまでの治療特性を持っています。 解毒する そして体を浄化し、感染症と戦い、傷を癒し、そしてその機能を促進する 循環系したがって、次のビデオでは、 GetQoralHealth あなたの健康のためにクロロフィルの4つの利点を与えます...
頭痛4食品
の 頭痛 ライフスタイルのために、社会に大きな影響を与える条件です。 ストレスが多い 今日のこの状態は、次のようなさまざまな状況によって引き起こされる可能性があります。 うつ病、打撃、の問題 寝る、脱水、 感染症 または体の緊張。専門家たちは、食料が食糧の出現を生成または防止するための鍵であると言います 頭痛。だからそれはのための最も効果的な自然な方法として機能します...
肌を若返らせる4つのナッツ
彼らは、美しさには費用がかかると言っています。 顔 無料 不完全さ あなたが持っていなければならない多くの注意があります、それらの中で 選ぶ きちんと 食べ物 あなたが消費して含めること 肌を若返らせるナッツ. の ナッツ の約8％を寄付 酸化防止剤 毎日消費される食物の たんぱく質 保護し、活性化させるα-リノレン酸 肌、より頻繁に含まれるべきです 食生活彼は言う...
さわやかでナチュラル！
オレンジ、レモン、グレープフルーツなどの果物が含まれています 酸化防止剤 それは戦うのに有益です フリーラジカル 心臓の病気を引き起こします 癌 そして他の病気。良いニュースは、柑橘系のジュースはあなたが想像するよりも強力であるということです。からのチーム グラナダ大学というテクニックによって 「グローバルな抗酸化剤反応」活動を確認する 酸化防止剤 市販のジュース、天然のジュース、...
甘い方法であなたの体重をコントロールしよう！
を運ぶ ダイエット バランスのとれたあなたは健康を維持することができますだけでなく、あなたがあなたのを制御するのに役立ちます 重さ 欲しい姿を保つために。いくつかの研究では、いくつかの 果物 彼らはあなたが自然に体重を減らすのを助けます。によると...
腹部の脂肪はどのように形成されますか？
愛のハンドルにうんざりしていませんか？遺伝学やストレスなど、腹部に脂肪の蓄積を引き起こす要因はいくつかあります。しかし、あなたがあなたの食事療法に取り入れて、利益を享受することができるいくつかの自然な腹部脂肪バーナーがあります。次のビデオでは、いつも欲しい姿を手に入れるために GetQoralHealth...
彼らは見逃してはいけません！
あなたがしたことがない場合 スーパーフードを消費した 一人一人が異なるニーズや反応を持っているので、あなたがそれをあなたの食事療法に少しずつ統合することは重要です。さらに、これらの食品は非常に用途が広いです。例えば、スムージーの大さじ半分が優れた選択肢です。 "、 Health Coach、Ademir Alvaradoを提案しています。...
著者について
Chantal Mailloux
ヘルプへの医療従事者や恋人。自然、良心的かつ無私のことで。夜、彼女は短い詩を書きます。
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