• 四月 25, 2024

あなたがしたことがない場合 スーパーフードを消費した 一人一人が異なるニーズや反応を持っているので、あなたがそれをあなたの食事療法に少しずつ統合することは重要です。さらに、これらの食品は非常に用途が広いです。例えば、スムージーの大さじ半分が優れた選択肢です。 "、 Health Coach、Ademir Alvaradoを提案しています。

それらの栄養特性はまた減量に役立ちます：それらはに貢献します 満腹、 彼らはさまざまな風味を取り入れて気分を良くします。

彼らは見逃してはいけません！

直接的または間接的に、すべてのスーパーフードが減量に寄与しています。しかしながら、アルバニアのElixirのフードエンジニアとコーチによってあなたに提示されたこれらの4つは、あなたのパントリーに欠けてはいけません。

モリンガ

それは貧血症を戦うのを助け、血糖値、コレステロールおよび高血圧を調整するのに役立つバイオフラボノイドに加えて、高レベルのビタミンA、C、およびEを持っています。それらを消費するために、それをあなたのジュースまたはスムージーに組み入れてください、加えて、あなたはあなたのサラダに少しふりかけてもいいです。

スピルリナ

この藻は10のうち8つを提供します。 アミノ酸 摂取したタンパク質を合成するために不可欠です。それはまたボディの解毒に貢献します。その強い風味のために、それはあなたがあなたのコップ１杯の水またはジュースに一杯だけを加えることを勧めます。

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