• かもしれません 18, 2024

を運ぶ ダイエット バランスのとれたあなたは健康を維持することができますだけでなく、あなたがあなたのを制御するのに役立ちます 重さ 欲しい姿を保つために。いくつかの研究では、いくつかの 果物 彼らはあなたが自然に体重を減らすのを助けます。

によると 米国疾病管理予防センター（CDC） 果物や野菜が豊富な食事の摂取は、がん、心臓病、糖尿病などの慢性疾患を発症するリスクが低いことに関連しています。

甘い方法であなたの体重をコントロールしよう！

次のビデオで 体重を減らすためのヒント , デヤニラカノ あなたに最高のプレゼントを 果物 それはあなたが体脂肪を燃やして、あなたがそんなに欲しい体を得るのを助けます。

CDCの研究者らは、一部の 果物 水分と繊維が豊富なので、満腹感を高め、消化力を高め、新陳代謝を活性化させます。

の 果物 カロリーや脂肪が少ないため、野菜はカロリー食品の代用品として適しています。重要なのは、それらを自然のままの形で、そしてリンゴ、ナシ、オレンジなどの単一の部分で消費することです。さもなければ、それらをジュースに変えることはあなたの体を砂糖で満たす危険を冒します。

また、 果物 それらはビタミンやミネラルのような栄養素でいっぱいです、それであなたは罪を犯すことなくあなたの毎日の食事療法にそれを取り入れることができます。 あなたは、一日に何個の果物や野菜を食べますか。

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