Jenni MurrayとDukanの食事

• 四月 26, 2024

の 肥満 そして 太りすぎ それらは深刻な公衆衛生問題となっており、それは削減されることからかけ離れて、世界的に増大しています。によると 世界保健機関 （WHO）、毎年少なくとも260万人が世界中で流行の割合に達したために死亡しています。

ジェニー・マレー 、の有名なプレゼンター 女性の時間 の BBCラジオ 彼は最近の争いについてのニュースで多くの話がありましたと言った 肥満 「それがある種の過激な行動を必要とする深刻な健康上の問題であることは否定できません」。

これが、マレーが始めた理由です。 デューカンダイエット それはそれがそれがそれがほとんどの食事療法よりも理にかなっていることを保証するので、あなたは欲しいものをすべて食べることができ、そしてそれはとても健康的な選択肢であるようです。 炭水化物 ほうれん草やブロッコリーのように。また、あなたはのカウントの一定の監視に耐える必要はありません カロリー .

の デューカンダイエット、 フランスの医者によって開発された ピエールドゥカン博士 、自然に体重を減らすことを提案します 100食 動物種72種、植物起源28種ポータルdietadukan.esの情報によると、目標は体重を減らすことです。 ナチュラル , 速い , 安定剤 そして 丈夫 .

体重を減らすためのこのテクニックは、4つの段階に分けられます。

1. アタック ：短時間で突然の結果。この段階では、 ダイエット それは多量の72の食糧から成っています たんぱく質 .
2. クルーズ ：「かなりの重さ」を一度に運転する。この段階では たんぱく質 28の推奨野菜を伴うタンパク質の日々とピュア。
3. 連結 ：1キロあたり10日、バランスの取れた食事に戻るための扉です。
4. 安定化 ：それは3つの単純な、具体的な、それほど苦痛ではなく交渉不可能な措置に基づいています。方法によると デューカン これをフォローする人の95％が最も簡単な段階です ダイエット 減量を回復します。

の デューカン法 韓国語、ロシア語、ブルガリア語などさまざまな文化の中で、10カ国語に翻訳され、20カ国以上で普及しています。

あなたは、体重を減らすためにどのような方法を使用しますか？