• 四月 25, 2024

私たちの体の大部分はで構成されています 水 それで、食物を通してそれを水和させておくことが必要です。そうすることでそれは適切に働き、私たちは十分な体重を維持します。

の必要な摂取量 水 液体を直接飲むことによってそれを得ることができるだけでなく、それを得るのを助けるより多くの水を含む食品があります 水分補給 必要なもの

Roberta Andingによると、のスポークスマン テキサス小児病院で栄養栄養学アカデミーおよびスポーツ栄養学ディレクター の90％で構成されている果物や野菜があることに注意してください 水 カロリーが低いので、健康的な体重を維持するのに役立ちます。

毎日摂取してください。

夏のような時には、体は私たちにもう少しを求める 水分補給 発生する温度による。しかし、あなたはあなたの食事療法でその必要性をカバーすることができます。体重を減らすためのヒントの次のビデオでは、あなたがそれを達成するのを助けることができるより多くの水で食べ物を知っています。

バナナ（74％の水）、洋ナシ（84％の水）、グレープフルーツ、イチゴ（90％の水）と一緒にこれらの食品はあなたが自分の体型を大事にし、繊維がいっぱいですそれはあなたに満腹感を与えます。

人がグラスを飲むとき 水 、これは胃から出てすぐに血流に入るが、食物は消化の過程を経なければならないので、水は少し遅く血液に到達する。したがって、運動している間、果物や野菜は体を水分補給し続けるための優れた選択肢です。

によると ミシガン大学保健システム それは人の体重の60％を構成し、体の機能が正しく行われ、良好な体温を維持し、関節の潤滑を助け、そして結腸、腎臓および膀胱癌のリスクを低減するので。 そして、あなたはきちんと水分補給をしていますか？

映像医学: 毎日アーモンドを食べ続けたら？ (四月 2024).