• 四月 18, 2024

環境に加えて、 ストレス 、時間と家族の欠如、私たちの習慣、特に食物は、人々に直接影響を与えます。 新陳代謝 そしてそれがどのように体内の脂肪を除去または保存するのか。

によると Doug Kalman、 で栄養センターのディレクター マイアミリサーチアソシエイツ、 あなたの体は蛋白質を消化することによってより多くのエネルギーを取ります 炭水化物 脂肪が多いということは、たんぱく質を多く摂取するほど、消化するためにあなたの体はより激しく働かなければならなくなります。 カロリー
 

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これらの食品と一緒に薄くする

時にはそれが何であるかを知るのが難しいです。 食べ物 に最適 あなたの新陳代謝を加速しなさい、 そのため GetQoralHealth このビデオを通じて、4つの選択肢があります。それらをキャッチ！

それがあなたの姿を形作ることを味わう...

食物に加えて、あなたを助けることができる種またはハーブがあります あなたの新陳代謝を加速する または、あなたのプレートを満たすこととは別にあなたが味わう。ここではそれらのうちの3つを紹介します。

1.ウコン それはインドで一般的に見られる明るいオレンジ色の香辛料で、分解に役立ちます 脂肪細胞 。の研究 オックスフォード工科大学、 イギリスでは、彼はマスタードの小さじ1杯がほぼ25％新陳代謝を加速することができると指摘します。

黒コショウ。 の調査 オクラホマ大学 、黒コショウは非常に多くを燃やす可能性があることを明らかに カロリー 20分歩くのが好きです。

3.クミン 。それは体重を減らすだけでなく、改善するのに役立ちます 消化プロセス そしてエネルギーを作り出し、免疫組織を強化する。それはまた徴候を減らし、喘息および関節炎を防ぐのを助けることができます。

あなたの目標が体重を減らすことであれば、それを維持しようとすることよりも良い選択肢はありません。 バランスの取れた食事 あなたの健康があなたの手の中にあることを忘れないでください！