あなたの人生の怒りをコントロールするための5つのヒント

• 四月 20, 2024

怒りは、何年もの間社会が誤っているか、または不十分にしか見られていないと考えられてきたという人間の感情です。しかし、それがコントロールされ続けるならば、それを経験する個人にとって健康であるが、どのように怒りをコントロールするかは普通の感覚です。

のために 心理学者パブロヴェルデ 、次の症状が現れ始めたときに怒りを制御する必要があります：軽度の頻脈、神経、頭痛および胃痛。

この感情のエピソードは一日を通して起こり、ストレスや同僚、家族、パートナー、友人の単なる挑発やコメディによって引き起こされることがあります。怒りがあなたのグリーン関係を害するのを防ぐために GetQoralHealth 彼らはあなたに次の5つのヒントを紹介します。

1. この問題を引き起こしている理由や人が何であるかを認識または監視します。

2. サポートネットワークがあります。例えば、あなたに耳を傾け、客観的な視点を提供できる友人、家族、またはパートナーです。

3. 呼吸する

4. エネルギーやアウトプットを導くメカニズムを常に探してください。泣く、行使する、叫ぶ、書く、読む。

5. 彼が私たちの怒りでけがをしたときは、自分のことを理解し、他の人のところに身を置いてください。

専門家はまた、怒りは各人によって異なる方法で提示されるため、問題を管理または管理する方法が人によって異なるため、人々が問題を注意深く観察することが不可欠であるとも述べています。

あなたの健康はあなたの手の中にあることを忘れないでください、それを忘れないでください。

映像医学: 「怒り」のメカニズムとキレない技術 (四月 2024).