• 四月 26, 2024

の 腸内細菌叢 300万人以上からなる バクテリア 私たちの腸に自然に住んでいる慈善団体。これらの有機体は、有害な他の人が体内にとどまり感染を引き起こすことを防ぐので、健康を気にして健康を維持することを目的としています。

の 腸内細菌叢 B複合体やビタミンKなどのいくつかのビタミンの生産に貢献しています。ただし、抗生物質、過敏性腸症候群、下痢の使用 感染症 または ストレス は変化と変化を変える要因です。

再生の目標 細菌叢 胃は、消化機能、毒素の除去、食物の変換、粘膜を通しての輸送が良好な状態で再開されるので、食物はバランスを保つのを助けるために定期的に消費されるべきです。

再生食品

とのインタビューで ケロッグ国立健康栄養研究所の栄養士Fernanda Zimmernman 、の増加を支持する一連の食品があることの詳細 細菌叢：

乳製品およびその誘導体 ヨーグルト、発酵乳飲料、カッテージチーズ、ジョコックなどの食品は、 腸内細菌叢 。これらの発酵食品はプロバイオティクスと呼ばれる一連の生きている微生物を持っています。そして、それは胃腸の健康を促進します。

東からのプロバイオティクス 。より多くの人々が、ケフィア、味噌汁、ザワークラウト、エルサレムのアーティチョーク、テンペおよび微細藻類（例えば、スピルリナ）の利点について耳にしています。 おなか そしてそれを覆う粘膜を修復します。
 

プレバイオティクス食品。 繊維 プレバイオティクス 選択的に養う バクテリア 消化管で有益で、成長か活動を刺激します。それらは天然にマメ科植物、リンゴ、モモ、イチゴ、ウチワサボテン、チャヨーテ、インゲン、カボチャ、種子および穀物などの果物および野菜に含まれる。

繊維 プレバイオティクス また、食物繊維を含まない食品に添加して、消化器系の健康状態を改善するなど、消化器系の健康に特別な効果をもたらすこともできます。 腸内細菌叢
 

強化食品 。回収するために有益な成分が追加または増加される、ますます多くの新製品が開発されている。 腸内細菌叢 ;例えば、強化乳製品、プロバイオティクスを添加したシリアル、プレバイオティック繊維を添加した箱詰めパンなどです。

お手入れと保存 腸内細菌叢 大腸がん、自己免疫疾患、痔核、アレルギー、さらには心臓の問題など、バランスの取れた食事と低飽和脂肪、さらに定期的な身体活動の実践を通じて達成される疾患の予防に役立ちます。

映像医学: 初めての再生栽培♪ (四月 2024).