怒っているときに避けるべき7つのこと

• かもしれません 7, 2024

に夢中になったとき 感情 物事を冷静に考えて状況を分析するのではなく、生活の質や他の人との関係を傷つけることができます。たとえば、あなたがしているときあなたが避けるべきことがあります いらいらする それはあなたに深刻な結果をもたらす可能性があるので いのち .

主題の異なった科学者そして専門家に従って、維持しなさい 話し合い それはあなたの気分を変えるだけでなく、それはあなたの活動をするあなたの能力にも影響を与えます。

人生を楽しむように 怒り あなたの人生に影響を与えないでください、科学はあなたが怒っているときにあなたがするべきではない7つのことをあなたに明らかにします：

1. 眠りに落ちないでください 。に掲載された研究によると 神経科学ジャーナル 、悪い気分で眠ることは否定的な感情を保存するので、感情のタイプは統合されます。

2. 運転を避けます。 体調が悪い場合は、公共交通機関を利用することを選択してください。自分自身を運転することは、あなたやあなたの周りの人々にとって非常に危険です。怒っているドライバーはより多くのリスクを負い、より多くの事故を抱えている、と述べています カリフォルニア州サンタモニカの臨床心理学者David Narang .

3. 食べないで 多くの人が落ち着く 怒り 彼らは食べ物を探しますが、これは不健康な食べ物を選ぶときには逆効果になり得ます。

4. 話し合い続けます。 あなたが議論を続けるとき、あなたは後で後悔することができる多くのことを言うことができます。によると、あなたは他人を傷つけるだけでなく自分自身も ニューヨーク州シラキュース出身の心理学者でトレーナーのChristine M. Allen。

5. Facebookに投稿しないでください。 あなたが怒っているとき、あなたはあなたの感情を友人や家族に伝えることができます。そして、彼らは支持のコメントを出すことができます、あるいは反対することができます。

6. 電子メールを書かないでください。 テキストを送信すると、それを取得したり削除したりすることはできません。そのため、文書を作成する前によく検討してください。あなたができることはそれらを取り除くために白紙にあなたの感情を書き留めることですが、どこにもそれらを送ることなく。

7. 飲まないでください 。あなたが自分自身を落ち着かせるために一杯のアルコールを飲むとき、あなたは怒りまたは怒りの感覚をより強くするだけです。なぜならそれはあなたの衝動の制御を排除するからです。

また、あなたの健康について考えてみましょう。あなたが怒った時、心臓発作や脳卒中のリスクが今後2時間以内に高まると発表されました。 ヨーロピアンハートジャーナル .

このようにして、怒りを抑制し 怒り ヨガや瞑想などの代替療法を練習できます。起こったことすべてを分析して効果的な解決策を見つけるために状況から逃れることも非常に役に立ちます。 そしてあなたは、1日に何回クールを失いますか？
 

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