• かもしれません 5, 2024

メキシコでは、10人中7人のメキシコ人が太りすぎです。心臓病や糖尿病を引き起こす状況。しかし、1日に5回健康的な食物を食べることや運動をすることなどの健康的な習慣を採用することによって、最大47,000人の死亡が避けられます。

によると 経済協力開発機構（OECD） 、メキシコは二番目に高い率を持っています 太り過ぎと肥満 、米国の背後にありますが、この健康上の問題をどのように逆転させることができますか？

健康的に食べる！

良い栄養は避けるための鍵です 太りすぎ 。でも、のスペシャリスト メイヨークリニック 彼らは詳細に計画された減量の食事療法が空腹を制御して過食を減らすために軽食を含んでいることを詳述します、しかし脂肪を燃やすための栄養価の高い軽食は何ですか？次のビデオでそれらを知っている 体重を減らすためのヒント .

健康的なスナックはあなたがあなたの食欲を制御し、あなたが次の食事の前に高脂肪食品や砂糖の誘惑に陥るのを防ぐのに役立ちます。メイヨークリニックの専門家らは、重要なのは、心の中で節度とバランスを保つことだと言います。

正しいものを選んでください。

Deyanira Canoがビデオであなたに与えた例に加えて、100カロリー未満の軽食を食べるようにしてください。気まぐれがあなたに侵入する前に、あなたのサンドイッチを計画して準備してください。

あなたが会議に出席する場合には、あなたはあなたの家の健康の前に軽食を食べることが必要です。このようにして、あなたは体重増加を避け、そしてパーティーでは、健康的な食品だけを食べるようになるでしょう。

統計に参加したくない場合は、 OECD バランスの取れた食事をとり、運動をすることをお勧めします。これは健康的な体重を持つだけでなく、体重を増やすのに役立ちます。 平均余命 各メキシコの。

映像医学: ペヤングを健康的に食べる裏技 (かもしれません 2024).