• 四月 25, 2024

の 踊る で パイプ です セクシーな そして楽しい。のように 運動 体の調子を整えたり彫刻したりするのに効果的です。このテクニックは 人気 メキシコ、アルゼンチン、ブラジル、米国、カナダ、オーストラリア、中国などの国々では、 ポールダンスを練習する理由 .

によると ポールダンススクールメキシコ 練習すると 楽しんで しかし、あなたもあなたの 自尊心 ;もっと得る 調整 そしてすべてのあなたの強さ 体 。利点はあなたが知る必要がないということです 踊る またありません 年令 .

以下をご覧ください。 ビデオ 、その中で ヴァレンティーナガリベイ、ポールダンスインストラクター 、これについての推奨事項を提供しています テクニック そしてそれを 練習する .

身体的および感情的な活動

のために メキシコポールフィットネス連盟 この活動を実行するための最も重要なことは やる気 動きを通して アクロバット それは想像力に挑戦します。

の パイプ の主な要素は コンディショニング の動きを考える積分 空中ダンス 、ダンス、 ヨガ 、体操、他の分野の間で。

その利点のいくつかは以下のとおりです。

1. 排除するのに役立ちます 毒素
2. 容量を増やす 心臓の , 肺の そして 血行
3. 降りるのに最適 重さ 以来、 新陳代謝
4. それはの生産を支持します エンドルフィン 、を減らすのに効果的 ストレス ○ うつ病
5. 刺激する 想像力 そして創造性
6. セキュリティを提供します。 官能 そして歩くときベアリングを与えます

セッションであなたは燃えることができます 400 ある 800 カロリー によると、 強度 の トレーニング 。高いスポーツと見なされます パフォーマンス それは素晴らしいが必要です 強さ で最大の仕事を達成する 腹部 , 戻る , 武器 そして 足 .

高いスポーツと見なされる以外に パフォーマンス 、それは影響を与える活動でもあります 感情 動きが 自尊心 を減らす ストレス そしてちょっと過ごす 楽しい それぞれの課題に アクロバット .

実行するには、まずはじめにする必要があります。 加熱 そしてで終わる 演習 避けるためにストレッチの けが 。正しい服は短い、Tシャツとスニーカーです。あえてそれを練習しよう！

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