子供の肥満を防ぐための6つのヒント

• 四月 26, 2024

メキシコが1位 小児肥満 、アメリカが続きます。その理由は、2〜5歳未満の子供5人に1人が罹患しているためです 太りすぎ う 肥満 、明らかにした によって出版された5歳未満の子供のための肥満予防政策に関する最初の報告書 アメリカ医学研究所 .

したがって、我々はあなたにいくつかの勧告を与えるためにノーと言う 太りすぎ :

1. フォーミュラミルクを食べる 研究によると、赤ちゃんは フォーミュラミルク そして生後4か月前に固形食品を摂取している人は 肥満

2. 母乳を12ヶ月与えます。 のアドバイスによると アメリカ小児科学会 、 授乳 赤ちゃんでさえ十分な栄養素を持っていないので、最初の6ヶ月間だけでなく、人生の最初の1年間でなければなりません。

3. 固形食品は体重が増えます。 雑誌に掲載された研究 小児科は、赤ちゃんが3、4ヶ月前に固形食品を与えられている場合、彼らは体重を増やす可能性が高いので、彼らは成長する可能性が 肥満 就学前の

4. 移動する 未成年者がスポーツをするように励ますことは大人にとって必要である。両親は野外で遊ぶ、走るそして/またはする習慣をつけるための時間を計画しなければなりません。 身体活動 そして スポーツの

5. あなたはあなたが食べるものです。 もう1つの推奨は、大人が健康的な栄養の例を挙げているので、子供たちが果物、野菜、赤身のタンパク質、全粒穀物、低脂肪または無脂肪の乳製品を食べるよう奨励するべき

6. 8時間の睡眠 子供たちが 寝る 1日8〜10時間の間、体重が増加する可能性は低くなります。一休みすることで、食べ物を選ぶことができ、食べ過ぎないようになります。

アメリカ医学研究所によると、子供たちは 肥満 インスリン、肝臓の酵素、 コレステロール ;問題は通常、高齢者に見られます。さらに、彼らの自尊心と学校の成績は低下します。

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