体温を調整する5つの食品

• かもしれません 4, 2024

市内で登録されている暑い天気では、それを変更することが重要です。 ダイエット 水分補給を維持し、体温を調節し、熱を和らげるために。

GetQoralHealth これから始まろうとしているこの夏にあなたをリフレッシュするために、以下の食品をお勧めします。

ハイドレート： この季節にはあなたの体が必要とするすべての水を飲むことが勧められます。に含めることもできます ダイエット 等張ドリンク、紅茶、ジュース、天然フルーツの香り。

リフレッシュ： 冷たい食べ物で体温を調節しましょう。アイスクリーム、紅茶、コーヒーは素晴らしい選択です。あなたの姿の世話をするために軽いバージョンを探します。

3.重い食べ物は避けましょう。 暑い季節には難しい食品を摂取することはお勧めできません。 消化 赤身の肉のように、乳製品。彼は穀物、野菜、果物を好みます。

サラダ： 彼らは栄養価の高い新鮮な料理です。彼らはの高いコンテンツを持っています 繊維 そして ビタミン 。レタス、ほうれん草、トマト、キュウリ、ニンジンなどの野菜を選ぶ。一日中エネルギーを持つために必要な炭水化物のためにいくつかのパスタを追加してください。

フルーツ： 彼らは80％の水で構成されており、あなたが水分補給し続けるように、スイカと柑橘類を選ぶ。オレンジ、レモン、グレープフルーツなど…、も含みます ビタミン あなたの防御力を高め、そして今シーズンの典型的な病気からあなたを守るC インフルエンザ .

これらの食べ物をあなたの ダイエット そして熱射病を軽減します。あなた自身を涼しく保つことは防ぐために重要です 日射病 , めまい , 気絶 , 胃の問題 などあなたは野外活動をする場合は日焼け止めを使用することを忘れないでください。気をつけて！

映像医学: やさしい薬膳Part2　体を温める食べ物とは？ (かもしれません 2024).