良い食事への5つの鍵

• かもしれません 18, 2024

どちらも ストレス 、または時間の不足はあなたのライフスタイルを改善するための障害です、ここで私たちはあなたの食事療法がより健康であるようにあなたに5つのヒントを与えます。

このようにして、あなたの気分は良くなります。あなたはより快適に感じるでしょう、そしてあなたはそれからの期間の後に起こる不安にさよならを言うでしょう ストレス 。注意してください。

1.- 個別ダイエット 。年齢、体重、体格、性別、仕事に応じてダイエットをしなければなりません。イベントの販売やカバーなど、より多くの動きを必要とするアクティビティで仕事をするために、オフィスに座って8時間を超えるのは同じことではありません。

2.- 食事を変える 。体がそれに慣れるとあなたの新陳代謝が遅くなるので、長時間同じものを食べてはいけません。

3.- 朝食を食べるのをやめるな 。たとえあなたが学校に行ったり非常に早く仕事をしたりしても、あなたの胃液が正しく働くように何かを食べなさい。それでそれが後であるとき、あなたはあなたの前に置かれるすべてを食い物にしたくないでしょう。

4.- 毎日大きなサラダを消費します 。できれば2回の食事でそれをしなさい、しかしあなたがそれらをそんなに好きではないか、またはあなたがあまり好きではないならば、少なくともこれがあなたの主なコースを逃さないことを試みなさい。

5.- 適度に炭水化物を消費する パン、シリアル、パスタのように、これらの食物はあなたを満足させ、あなたはあなたの体をより良くするために必要な栄養素を獲得するでしょう。

あなたがあなたの身体活動と組み合わせてあなたの毎日の食事療法にこれらのヒントを含めれば、3日ごとに少なくとも30分の間、あなたははるかに良く見えそして違いに気づくでしょう。

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