• 四月 26, 2024

の 慢性的な心配 または多くの異なる出来事や活動について一定していると、女性の間でより頻繁に発生する全般性不安障害（GAD）を引き起こす可能性があります。

によると メリーランド大学メディカルセンター 、 慢性的な心配 家族の問題や対人関係、仕事上の問題、お金、健康状態などの理由で、いつでも現れることがあります。

気にする必要のない7つのこと

の研究者 ペンシルバニア州立大学 彼らはそれを見つけた 気になる それはすべての不安の核心であり、それが慢性疾患になるとそれは様々な病状を発症する。これがあなたに起こらないようにしてください。 「成功と自己改善」というサイトによると、気にする必要のない7つのことがわかっています。

1. 彼らはどのようにあなたに会いますか...彼らはあなたを扱いますか？ 外観は私たちのカバーレターであることは事実ですが。これは運動的で魅力的な体を超えて行くことを忘れないでください。

あなたの体の外観や他の人の考えを心配したり、あなたの自尊心を傷つけたり、あなたの感情的な健康に影響を与えたり、他人にあなたの誤ったイメージを表現したりします。

2. 他人が考えること 。あなたはあなたの人生に向けてあなたが下す決定によって判断されることを心配していますか？あなただけがあなたの人生の所有者であり、誰があなたがどのように生きるべきかを決めることができないことを忘れないでください。

挑戦して、他の人の考えを心配するのをやめてください。

3. 生きて生きよう。 肉体的にも感情的にも、他人がどのように暮らしているか心配していますか？他の人の生活を判断するのをやめ、それがあなたに影響を与えないのであれば、彼らが何をするかしないかについて心配するのをやめてあなたの人生を生きます。

4. 完璧 完璧を求める飽くなき探求は、最も頻繁に起こる懸念の1つです。しかし、完璧は存在しません。

自分自身を与え、100％努力してください、それはあなたが完璧になるのを助けますが、それについての心配そしてストレスを避けます。

5. 人生、ただひとつ 。あなたがそれを遅らせるためにいくらお金を使っても、年の経過を止める方法はありません。人生は1つしかないので、年齢を気にせずに楽しんでください。

6. 絶対的な真実です。 あなたは間違いを心配していますか？間違いは人間であることの一部であり、真実であるか絶対的な理由では不可能です。

7. 孤独 一人でいることは懸念を引き起こすだけでなく、それはまた多くの人々の恐れの一部です。

あなたの考えに沈み込むことを避け、あなたの友人や家族と一緒に暮らし、新しい関係を作り出し、そして新しい活動に集中してください。そうすればあなたはそれについて心配することを避けるでしょう。

メキシコ人は何を心配しますか？

の研究者 イダルゴ自治大学（UAEH） サンプルの27％が過度の懸念を経験し、38％がその懸念を管理するのが非常に難しいと感じ、37％が細部について心配していることを発見しました。関心のあるテーマのうち、最初の3つは家族、仕事、そしてお金です。

恐れ、内気さ、自尊心の低さは、単純な解決策を持つものに絶えず心配をかけることがあります。あなたが避けるようにリラックスして前向きな考えを保つことを忘れないでください 慢性的な心配 。気をつけて！

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