カロリーを追加せずに一日をスタート!

あなたは今まで言われたことがありますか:王としての朝食、王子としての食事、そして物乞いとしての夕食?たぶん、このフレーズはあなたがいつも欲しい体を得るのを助けることができます、その日の最初の食事は私たちのバランスをとるための鍵ですから ダイエット .

の研究によると テルアビブ大学 たんぱく質を含む完全な朝食は、空腹感を満たし、体に栄養を与えるのに役立ちます。 体重を減らす .

3人の栄養価の高い朝食と軽い朝食

 

カロリーを追加せずに一日をスタート!

一方、 レスリーベック、BodyScience Medicalの栄養ディレクター 低カロリーのフルブレックファストを達成するための1つの方法は、次のようなタンパク質を含めることです。 卵白 カロリーが低く、消化を遅らせ、満腹感を促します。

おいしい食べ物を犠牲にすることなく健康的な体重を維持したい場合は、以下の朝食を200カロリー以下でお召し上がりください。

 

1.ほうれん草とチーズのオムレツ


映像医学: アメリカのやば過ぎる食生活!〔# 300〕 (十一月 2021).