あなたの食事療法を改善するための10の食品

• かもしれません 4, 2024

の 給餌 それは善を維持するのに役立つので、それは人間の基本的なニーズの一つです。 健康 そして様々な活動を実行するのに必要なエネルギーを得るために。

あなたの幸福とあなたの家族の幸福を高めるために、 ゲトラルヘルス あなたにプレゼント15日間でヘルシーなランチチャレンジ 。それに従うことによって、彼らは必要な栄養素を得て、そして人生の良い習慣を培い始めます。

消費する製品の量は達成するために重要です。 ダイエット バランスのとれたさらに、それぞれの食品は、健康で自由な状態に保つために、体に異なる栄養素を供給します。 病気 .

そのために、 GetQoralHealth .comはあなたがあなたがあなたの商品に欠かせてはいけないという10の製品提案をします ダイエット この2012年に：

黒ニンニク ：それはのプロセスを通して達成されます 老化 高温多湿で。白よりも甘くて辛いです。それは多くの特性を持っています 酸化防止剤 .

わさび ：その消費はさまざまな種類の 癌 から保護するのに役立ちます 病気 によって生成される消化器 バクテリア 。あなたはそれらをスープ、肉、魚とサラダドレッシングに加えることができます。

海藻 ：彼らはの素晴らしい情報源です。 鉄 そしての削減を促進する 乳がん の減少による エストロゲン 血清彼らは低いです カロリー 、単糖と 炭水化物 .

イチジク ：彼らはポリフェノールが豊富な果物です 繊維 だから、避けてください 便秘 。脂肪は含まれていません。 コレステロール 。また、カリウム、鉄、 ビタミン C.

ポップコーン ：それは非常に健康的なおやつです、なぜならそれらは非常に繊維が豊富でカロリーが低いからです。また、それらは防止するのを助ける酸化防止剤を持っています 心臓病 、ストロークと 癌 .

大麻の種 ：それは豊富な食べ物です たんぱく質 , カリウム , マグネシウム そしてリノール酸。向精神性や中毒性の影響はありません。さらに、それはのリスクを軽減します 病気 の 心 そして減少 コレステロール .

オキアミオイル ：を減らす 炎症 の症状 関節炎 そして コレステロール 、そのオメガ3脂肪酸の大量のおかげで。

鮭の缶詰 ：オメガ3、カルシウムが豊富です、 ビタミン Dと たんぱく質 細い、それは優秀な状態で保ちます 心 、 脳 そして骨。

大豆 ：それは素晴らしい たんぱく質 、そしてを減らすのに役立ちます コレステロール そして苦しむリスク 乳がん .

アーモンドバター ：それは豊富です ビタミン E、を維持するために非常に便利 肌 そして 髪の毛 健康なそれはのリスクを減らすのに役立ちます 糖尿病 そして 肥満 .

あなたが栄養価の高い食事に含めることができる他の食品はアーモンドのミルク、アマランス、オートムギおよび亜麻仁油です。これらはあなたが得ることができます15日間でヘルシーなランチチャレンジ 、家族として楽しむように設計されています。

バランスの取れた食事をとるための最も簡単な方法は、果物、野菜、穀物、動物性製品、脂肪、糖などの4つの食品グループを摂取することです。 そして、あなたは何か特別な食事プランを持っていますか？

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