脂肪燃焼の利点

• 四月 25, 2024

脂肪を燃やす それは私たちの体と私たちの健康に多くの利益をもたらします。見た目の改善に加えて、自分の気分を良くするのに役立ちます。したがって、 GetQoralHealth 私たちは男性に4つの主な利点を提示します。

テストステロンを増やす 。一方、体重が増えると、 ボディマス指数 （BMI）、これは テストステロン との 性欲 の損失に加えて、 筋肉 .

血圧を下げる 3kg以上の体重が 心不全 最大11％。これは、 グリース の減少を生み出します 血圧 .

関節炎のリスクを減らす 。北米の保健社会福祉省が実施した調査によると、 関節炎 肥育した1キロごとに9〜13％増加します。

4.糖尿病の発症を避けます。 6〜8 kgの体重を増やすとこの確率が上がります。 脂肪細胞 に関連して 筋肉質の 、の生産 インスリン それは低くて効率が悪いです。

体内の脂肪の増殖によって引き起こされる損傷についてもっと知るためには、 GetQoralHealth 私たちはあなたにasusaludtvのビデオを見せます。彼らはその有害な影響を説明します：

あなたがの利点に気付きたい場合 脂肪を燃やす を介してあなたの体重を制御することに加えて、 ダイエット バランスの取れた、あなたはすることを忘れないでください 運動 。あなたが毎日できない場合は、少なくとも週に3回、そしてすべての機会を利用して 座りがちな生活 側にして健康的な生活に賭けます。

例としては、20分間のウェイトセッションを開催して乗り込むことが挙げられます。 自転車 週3回60分、または5回 有酸素運動 1週間あたり スポーツの または毎日のような活動 歩く ○ 階段を上る .

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