アメリカ大尉のように見える演習

• かもしれません 6, 2024

毎日より多くの人々が探しています 運動ルーチン に有効 フィットネス それは驚くべきことではありません 研修プログラム の クリスエヴァンス のために、 アメリカ大尉 、大画面を超えてその変換のために悪評を得る。

典型的なアメリカの英雄になるためには、 エヴァンス しなければならなかった 運動 複雑な複合動作をします。 ルーチン 含まれている プレス、スクワット、デッドリフト 、彼らは支配した 研修プログラム 彼らは彼がより良い方法で、彼のグループを調整することを許可したという事実のために 筋肉 各調査を実行する。

特別な方法では、 研修プログラム の クリスエヴァンス 極端な作業負荷を強調し、 筋肉 特に体重の増加に順応して 胸筋と脚 .

あなたの成長や増加 体重 それは数週間で見えました。だから、あなたがそれを知っているように 胸筋のためのプレスルーチン によって実践されているのと同様 クリスエヴァンス で、 GetQoralHealth このような負荷のかかる作業についてのビデオをお見せしましょう。

ただし、準備の最も重要な要素 エバンス、 のために アメリカ大尉 それは ダイエット 。取得する 筋肉組織 そして取り除く グリース 余剰、それはの重要な消費量を持っていたにちがいない たんぱく質 そのような魚、鶏肉や牛肉のカットなどの赤身の肉から来る。

また、彼の食事療法は含まれていました 炭水化物 低い カロリー インゲン、エンドウ豆、ブロッコリーなどの 栄養素 そして摂取量を制限する カロリー .

それに勝つために 筋肉組織 , エヴァンス 約500を摂取しなければならなかった カロリー の種類のための余分な 研修プログラム 私は持っていました。それは彼らの身体的な仕事と適切な食事療法を適切に組み合わせることです。このようにして、あなたも勝つことができます 筋肉量 、減らす 体脂肪 そして同じように見える アメリカ大尉 .
 

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