職場での食べ物に関する6つのヒント

• かもしれません 3, 2024

それに彼らの8から10時間を費やすほとんどの人々は秘密ではありません 仕事 十分なものを運んでいない 給餌 しかし、彼らは何時間も経ってすぐに食べ、炒め、そしてある種のことをする時間がないと主張します。 運動 .

それから無限のパレードは日の間に始まります 脂っこい食べ物 とても味がある コーヒー 、 飲み物 、一般にカップケーキやクッキー、タコスやジャンクフードなので、遅かれ早かれ原因 胃炎 , 酸性度 , 便秘 そして 高コレステロール , 太り過ぎと肥満 、他の病気の中で。

したがって、 GetQoralHealth 私たちはあなたがより良い服用するのに役立ついくつかのヒントをあなたに与えます 給餌 あなたの中に 仕事 体重が増えないようにします。

1.服用できない場合 ハウスフード 、の場所を選択してみてください 健康食品 、料理はどこに基づいています 野菜 料理はフライではありません。

同行することを選択 天然水またはフルーツ水 代わりに食事に同行する 飲み物 。また、の代わりに パンやトルティーヤ を求めてみてください サラダ .

を制御する 部分 提供されているものすべてを食べてはいけません。あなたがそれらのどれかを取っておく必要なしにあなたがそれぞれの皿を食べる方法を控えめにしてください。選択肢は尋ねるだけかもしれません 半分の部分 それぞれの。

から食品を選択してください 簡単消化 そしてあなたの胃の疲労そして重さを引き起こすそれらを避けなさい。これは機敏さと警戒心を保つので、もっと消費するようにしてください 野菜、果物、乳製品 .

5.悪用しないでください コーヒー 不健康な前菜を消費しないでください。理想的には、 昼食 準備がとても簡単 家 、みじん切りの果物のように。

6.時間がない場合 身体活動 、座ってたくさんの時間を費やさないようにしましょう。あなたのパートナーにあなたが送ったEメールについて彼に話すために起きてください。 階段 エレベーターの代わりに他の輸送手段を選択してください。 仕事 のように 歩く または自転車。

現実は、健康的な食事、活動的な生活、そして ポジティブビジョン 物事については、それは有機体を健康に保ち、に関連する将来の病気を避けるための基本的な基盤です 太りすぎ .

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