ピーナッツについて知らなかったこと

• 四月 27, 2024

何年もの間、 ピーナッツの特性 それらは無視されました。それは有害な食品と考えられているため、人々の食事から除外され、今日、ピーナッツはこの概念から交換することができます。

によって行われた研究では ハーバードスクールオブパブリックヘルス この食品を摂取すると、慢性疾患や心血管疾患に関連する死亡率が19％減少することが発見されました。

この研究では、一定の割合の肉をこの高タンパク質食品で置き換えることをお勧めします。これにより、私たちは良好なコレステロールを維持することができます。

その他の ピーナッツの特性 不明な点は次のとおりです。

それは満腹効果があります。 この食物は繊維が豊富で、胃の中で膨張し、その静けさを感じます。

抗酸化剤です。 それは細胞の再生を助けるビタミンEが多いです。

葉酸が含まれています。 だから妊娠中の女性にはとても良いです。

マグネシウム中のその割合は、タンパク質を正しく合成するのを助けます。

落花生は高血圧などの問題に苦しんでいる人々のための代替手段になることができますが、それは利点と欠点を持っているので、その消費は適度にあるべきです。

ピーナッツは、生の状態よりもそのように消化する方が簡単なので、主にトーストした中程度の量でお勧めします。高濃度のシュウ酸塩も含まれています。大量のシュウ酸塩は体内で結晶化し、健康上の問題を引き起こす可能性があります。

の ピーナッツの特性 彼らはたくさんいます、それは私たちの食事療法でそれを適切に組み合わせることを学ぶことの問題です。

興味のある情報をもっと受け取りたいですか？私たちと一緒にサインアップ