• 四月 20, 2024

いつから 体重を減らす 私たちが探しているのは、それが ダイエット 単純で、あまり犠牲を払うことなく、これが当てはまります。 15日で体重を減らすグリーンプラン .

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それはに基づいて食品計画で構成されています グリーン野菜 彼らがすること 腹部の脂肪を減らす そしてウエストを減らしなさい。

の グリーンダイエットの利点 それらは次のとおりです。

• 便秘を解消
• 心血管疾患を予防します
• 毒素の体を浄化します
• 肝機能を改善する

最初の日からあなたは違いに気づくでしょうそしてあなたは気分が良くなるでしょう。

これは 体重を減らすためのグリーンプラン 15日で

朝食

• 朝食として、果物と野菜のスムージーを食べ物に添えることをお勧めします。
• シェイクは以下のものを運ぶべきです：
• キウイ
• セロリ
• バナナ
• スプーン1杯のココナッツオイル
• 水

朝食がお勧めですので

• 2卵白
• 一卵黄
• ほうれん草
• かぼちゃ
• アボカド

理想は 野菜 毎日違う。

午前中には、それを注入することをお勧めします 緑茶 、赤や黒の実や少量のナッツやアーモンドを添えて。

食べ物

• イタリアのレタス
• クレソン
• きゅうり
• かぼちゃ
• 魚
• 赤身の肉
• 玄米の1/2カップ

デザートは必要ありませんが、リンゴやナシのような果物がお勧めです。

夕食

の夕食 15日で体重を減らすグリーンプラン それは軽くなければなりません。

• ほうれん草のサラダ
• フダンソウ
• クレソン
• ピーマン
• セロリ
• アルファコファ

魚や鶏肉のようなタンパク質のごく一部です。

ヒント

睡眠の少なくとも30分前に夕食をとる

週に3回以上運動する

食物と一緒に天然水を飲む 。毎日2リットルをお勧めします。

これで 15日で体重を減らすグリーンプラン あなたはより少ないウエストセンチメートルに気付くでしょう。

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